核心提示：喝水是可以減肥的，但是每天要喝多少水才能減肥呢？充足的水分有助於提高身體的代謝和促進排毒，同時還能增加飽腹感，減少食物攝入的慾望，因此減肥期間每天要喝1600ml-2500ml左右的水。
那麼什麼時候喝怎麼才能起到輔助作用呢？
1.清早喝水減肚腩，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會
2.餐前喝水減胃口，那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
3下午喝水減贅肉，可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。