港男Flow曬爆筋麒麟臂　公開操肌秘笈

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《2016香港先生選舉》即將舉行，十四位入圍港男都不敢鬆懈，頻頻操練保持最佳狀態，其中大熱港男前消防員梁裕恆（Flow）今日喺ig上載舉重的照片，見他舉起巨型啞鈴，擘大個口出盡力，而佢嘅一雙麒麟臂更係爆曬青筋，雖然只係幾張相，但非常之有動感。* X# r' p! T7 }0 o1 f+ j4 ~/ w
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作為健身教練嘅佢仲公開六大健身要點，一係一星期六日每天2至4小時訓練、二係盡量自己煮小出街食飯、三係唔煙盡量唔酒唔粗口、四係盡量早睡習慣早起不能夜蒲、五係極少食零食公仔麵、六係放棄太多美食。其實都真係幾地獄式，不過為咗keep住副body冇計啦！* c5 a0 i W* p
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出力呀！谷行咗「老鼠仔」

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真係少啲堅持都唔得。

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Flow寫咗一大篇操肌秘笈，原汁原味奉上。* Y/ S) Q- W4 q: _( ^6 h$ b* g

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http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainment/20160805/bkn-20160805100505847-0805_00862_001.html, N+ I# L3 `# x' Z
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