很多媽媽們經常抱怨月子沒坐好，腰酸背痛，說起來不是大病，卻在生活上造成很大的困擾。
今天告訴各位媽媽們，月子裡註意4件事不要常做，以免影響筋骨恢復。
1、月子不要提重物
提重物不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。
懷孕時體內會分泌「鬆弛素」，骨盆韌帶會漸漸鬆弛，恥骨聯合鬆開，讓子宮頸口以及陰 道擴張，是為了讓媽媽更好生，有些媽媽產後恥骨聯合處的疼痛會消失，但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛，這是因為恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。
產後坐月子能夠讓媽媽們有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復。提重物這種力氣活就交給老公吧！女人就是要愛自己！尤其坐月子的時候，絕對不能累到！
2、月子不要久站、爬樓梯
生好孩子的媽媽都知道，剛生完肚子還很大，肚皮往右就咚掉下來，往左就咚掉下去，不但體表的肚皮如此，體內的內臟也是處於鬆鬆垮垮的狀態，有些媽媽還說身體稍微震動一下，就感覺內臟在晃動。
懷孕時，內臟被長大的胎兒壓迫，心、肝、脾、腎臟所有內臟器官都擠到邊邊角角去了，擠壓變形長達數月；等到胎兒生出來，子宮收縮回復到1顆雞蛋大小，擠壓變形的內臟就變得鬆鬆垮垮，加上地心引力就容易往下墜。
如果月子裡媽媽久站、爬樓梯，就會加強地心引力往下墜，造成內臟下垂，胸部也會下垂哦。
3、月子不要經常抱小孩
可能很多媽媽要罵了，孩子剛生出來怎麼可能不抱？這是母愛的表現嗎？
但你這樣想，坐月子媽媽最重要，一定好好的把自己調理好，有健康的媽媽才有健康的寶寶，以後你的母愛表現有好幾十年呢，對媽媽來說這是長期的「抗戰」啊！月子沒坐好再落下些毛病，沒有重來的機會後悔都沒用，這輩子都有的你受的了。
有沒有聽過「媽媽手」？月子裡常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎，如同上述，產後筋骨還沒有恢復，月子裡千萬不要運動過量或勞筋傷骨，很容易造成後遺症。
4、月子不要幫寶寶洗澡
洗澡、換尿布的姿勢都是彎著腰、蹲著，對一般人來說很輕鬆，對媽媽來說一點都不輕鬆！
蹲著幫寶寶洗澡，媽媽自然產、剖腹產傷口會痛吧？原本恢復一半的傷口也會崩開、不利於癒合。何苦呢？
彎腰幫寶寶換尿布，腰部壓力很大，肌肉勞損，而且新手媽媽又不可能1秒鐘換完尿布，這種彎著腰固定動作太久，會損傷媽媽的筋骨，腰酸背痛就來了。
月子結束以後的好幾年，都要靠媽媽為寶寶洗澡、換尿布，不要急著在坐月子的特殊時期幹育兒活，一定要請家人或請有經驗的婆婆媽媽幫忙照顧，請您安心坐好月子才是對家庭對自己的負責哦！