一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。但在我國，很多家庭喜歡在晚餐吃豐盛的食物，這樣不但對身體不好，還容易肥胖哦。
晚餐可千萬別吃的食物你知道嗎？
1、晚上吃薑，等於吃砒霜
古話說得好：早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。
早上吃薑，能加速血液循環，刺激胃液分泌，能夠促進消化還能抗菌哦，但晚上吃卻會讓人上火，勞命傷身哦。
2、油膩食品要拒絕哦
油膩食品會讓腸胃、肝膽和胰腺加重工作負擔哦，這會刺激中樞神經，會影響睡眠質量。
3、脹氣食物不宜吃
脹氣食物如豆類、大白菜、洋蔥、玉米，這些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣哦，這不僅使腸胃有不適感，也會影響睡眠。
4、高鈣食品會引髮結石哦
晚間也不適合吃蝦皮等鈣質過高的食物，晚上鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中易引髮結石。
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶哦
雖然牛奶可助眠，但肝火旺的人不宜喝哦。
6、晚餐後甜品是禁忌哦
過於油膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔呢。
現在我們了解了晚餐不宜吃的東西，下面小編就給大家盤點一下健康好吃的食物吧，早餐晚餐都可以吃哦。
八寶粥米五穀雜糧組
八寶粥米五穀雜糧組：多種健康穀物，多種粗糧營養，滿足你需要的營養需求哦。小編小時候最喜歡喝的就是八寶粥了，裡邊有糙米、燕麥、蓮子、糯米、花生、黑豆、黑米、薏仁、綠豆、紅豆十種精品雜糧哦，十全穀物，營養均衡呢！
綠豆百合粥
綠豆百合粥：夏季清涼的綠豆粥來啦！清香淡雅，自然之味，讓你愛上一晚清新的感覺哦。精選綠豆和百合，谷色谷香，專注雜糧搭配，膳食粥米營養更均衡哦。
紅豆薏米粥
紅豆薏米粥：香甜的紅豆薏米粥，紅小豆+薏仁米=天生一對！一碗熱粥，香軟甜糯、醇香四溢的同時，暖粥的溫情，釋放內在營養。紅豆薏仁更能消腫減肥哦。
水果麥片沖飲蔓越莓堅果混合桶裝燕麥
水果麥片沖飲蔓越莓堅果混合桶裝燕麥：精選上好燕麥，富含40%的水果麥片，精選優質堅果，營養豐富，能夠有效增強體質哦，讓你吃得更健康哦。
即食燕麥片
即食燕麥片：低熱量高纖維的飽腹代餐燕麥片，早晚餐健康的選擇哦。燕麥片富含膳食纖維、維生素B1、B2和E、葉酸等，既可直接吃，又可用開水、牛奶沖泡食用哦，味道更美味呢！
蕎麥黑豆芝麻粉
蕎麥黑豆芝麻粉：由蕎麥黑豆芝麻現磨的五穀雜糧粉，精選的穀物，穀物搭配更自然健康，均衡營養，讓你臉色紅潤有光澤，粉磨沖泡設計，即沖即飲更方便哦。
仁果果黑五穀雜糧組合
仁果果黑五穀雜糧組合：神器的黑色穀物，粒粒精選，用心的搭配，傳承古方，營養組合，膳食平衡，都是感恩自然的饋贈。這款粥糖分非常少哦，特別適合老人和糖尿病人食用呢。
老金磨方 紅豆薏米粉薏仁粉
老金磨方 紅豆薏米粉薏仁粉：精選紅豆和薏仁，精細研磨，採用科學配比，不添加任何防腐劑的健康代餐，好吃又營養。紅豆和薏仁的搭配，既可消腫利尿，又能減肥哦。
益元八珍營養早餐
益元八珍營養早餐：這是一款非常具有營養價值的早餐代餐粉哦，合理的五穀搭配，富含紅棗、黑芝麻、核桃、蘋果等多種營養物質，入口香醇軟滑，帶紅棗的清甜、核桃的芳香，好吃得不得了！