養肝護肝一直是我們養生所追求的，那麼如何才能養肝護肝呢？
小主們其實都知道養肝要少喝酒、正確飲食加適量運動。但工作+家務，哪有時間運動，更多時候迫不得已必須要喝，做不到啊！
所以今天芊兒帶小主們一起來看看護肝的秘密食療方哦。
肝對我們有多重要？
首先小主們要明確，這個肝丫，不只是西醫解剖學上說的那個肝，咱們中醫說的肝啊脾啊腎啊，是從更高角度去理解它的「功能」。
功能之一：負責疏泄
聽起來有點蒙圈圈，簡單點說就是負責全身氣機推動的。是個非常重要的功能。比如小主們來例假，就離不開肝的疏泄功能。
肝不好，為啥喝冰酒會拉肚子呢？
舉個例子，脾胃好比是一片土壤，這個土壤如果被人踩來踩去，時間長了土壤會變的很硬。而肝的疏泄功能就好比是在這個土壤上種樹，過段時間土壤會就會變的鬆軟。
所以肝好，脾胃也好，反之，脾胃好，肝也好，這是一個良性循環哦~
這就是為什麼平時感覺胃口蠻好，喝完冰啤酒卻拉肚子了的原因。
功能之二：藏血
《黃帝內經》云：「肝藏血」，小主們要知道，女人缺了氣血是件多麼恐怖的事啊！黃臉婆沒人喜歡吧？你也不想成為吧！
肝功能不好的身體表現
①生氣後腹脹、胃痛
②月經提前，月經量大
③晚上1-3點易醒或入睡困難
④黑眼圈、口苦
⑤小腿皮膚干
⑥容易偏頭痛
……
其實還蠻多，但是芊兒怕小主們害怕的看不下去，所以您是否有以上問題呢？
養肝膳食不能少
1、枸杞泡茶養肝和護肝
嗯，嗯~芊兒知道你們很忙，所以這是最簡單的方法。
枸杞入肝經，有很好的養肝明目的效果。夏季陽氣旺盛，而肝主升發，所以這時候多吃枸杞補補津液，養養肝，會讓小主的身體在接下來的一年內健康水潤哦！
2、飲食護理養肝
飲食健康才能肝臟健康，而且咱的老祖宗在《黃帝內經》講到「肝藏血」，氣血對於我們多重要啊！
肝功能有問題的小主應該保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡，忌寒涼。
推薦3款護肝藥膳
① 鯽魚香菇湯
食材：鯽魚250g，生薑蔥少許，香菇15g，調料等。
做法：大火加水蒸上50分鐘就好。
② 枸杞蒸全雞
食材：母雞約500g，枸杞20g，調料少許。
做法：枸杞子放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時，分2-3次食用。
③ 枸杞肉丁
食材：枸杞15g，瘦豬肉30克，雞蛋2個。
做法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。
④ 大棗枸杞大米粥
食材：大棗6枚、枸杞12粒、薑絲20g、大米100g
做法：把食材一起倒入鍋中煮上1小時即可。
小主們想想，大街上烈日炎炎，小姑娘穿的鮮艷好看，咱自己臉上斑點縱橫，這花再多錢買好看的衣服，也不能加多少分啊！
所以把這幾款養肝膳食多吃吃吧。