房子髒了
大家都知道打掃
五臟六腑用久了
也會積累了大量的髒東西
但你知道怎麼打掃嗎
九大器官，對號入座
給你全方位的【清洗指南】
有髒東西的表現：
1、舌頭潰瘍
2、額頭長痘
3、失眠、心悸
4、胸悶或刺痛
如何清洗？
1、蓮子心：味苦，可發散心火
2、綠豆：利尿、清熱、解毒
3、最佳時段：中午11點至1點最好，可吃茯苓、黑芝麻、黃豆、小棗等護心食物。
有髒東西的表現：
1、指甲表面有凸起稜線或向下凹陷
2、經前乳腺脹痛
3、臉部兩側長痘痘
4、心情容易抑鬱
如何清洗？
1、青色食物，如青檸，有疏肝解郁的功效
2、枸杞：提高肝臟耐受性或清除毒素的能力
3、靈芝：促進肝臟對毒素的代謝
4、最佳時段：晚11點後熟睡可幫助排毒
有髒東西的表現：
1、面部長色斑
2、白帶過多
3、口氣明顯，口周圍長痘
如何清洗？
1、吃「酸」：如醋、烏梅，有助於化解食物中的毒素（有胃腸疾病者慎用）
2、飯後走一走，促進脾胃消化
3、最佳時段：飯後易產毒素，多走一走，或者飯後一小時吃點水果
有髒東西的表現：
1、胃隱痛或絞痛
2、胃脹氣
3、口苦或面色萎黃
4、舌苔發黃或發白，口有異味
5、噁心反酸、打嗝
如何清洗？
1、不熬夜，忌油炸、生冷食物
2、規律進食，定時定量，細嚼慢咽
3、飲水擇食，餐前一小時或晨起空腹時最佳
4、注意防寒，防止胃受涼
有髒東西的表現：
1、月經量少，或經期短，顏色暗，
2、易水腫
3、下頜長痘
如何清洗？
1、冬瓜：利尿，有助於腎臟排毒
2、山藥：增強排毒功能
3、少吃鹽、多喝水
4、最佳時段：早起一杯水，幫助腎臟排毒
有髒東西的表現：
1、乏力，易疲倦
2、食慾減退，噁心嘔吐，腹瀉等
3、黃疸，膽色素代謝異常
如何清洗？
1、少吃高膽固醇食物，如內臟、蛋黃
2、多吃高纖維食物，如粗糧、芹菜等
3、多喝水，幫助膽囊液化節食
4、不熬夜，幫助身體排毒
有髒東西的表現：
1、皮膚晦暗，呈銹色
2、便秘
3、多愁善感，易悲傷
如何清洗？
1、蘿蔔、百合：養肺滋陰
2、蘋果：富含的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症
3、多排汗：肺管理皮膚，多出汗能帶走體內毒素
4、多喝水，不吸菸，霧霾天氣不出門
5、最佳時段：早上7點到9點，輕度運動，有助於肺部排毒
有髒東西的表現：
1、常打嗝、放屁，腹部脹氣
2、出現腹瀉等腸胃毛病
3、皮膚粗糙、痤瘡、便秘
如何清洗？
1、多吃粗糧和水果，如蘋果、香蕉等
2、牛蒡：幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾
3、忌久坐，多運動，保持好心情
4、多喝水，多喝茶
有髒東西的表現：
1、下巴出現痘痘
2、便秘
3、皮膚暗沉
如何清洗？
1、多喝水：飲水量不足，會影響小腸蠕動
2、蹬蹬腿：蹬腿能促進小腸排毒
3、最佳時段：午後1點至3點，多喝水可排毒
都記下了嗎？快給你的器官洗洗澡吧！