低血糖對我們一日三餐到位又不進行劇烈運動的人來說，
似乎遙遠得很。
當然此篇文章是為了解決騎行過程中出現低血糖反應的人，
那麼什麼是低血糖，
為什麼會出現低血糖，怎麼應對，以下給騎友普及。
什麼是低血糖
低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。
糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。
低血糖症是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低，
臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合徵。
為什麼會出現低血糖
臨床上反覆發生空腹低血糖症提示有器質性疾病；
餐後引起的反應性低血糖症，多見於功能性疾病。
除了臨床表現也有別的情況會出現低血糖症狀。
1、糖尿病患者因服藥不當，用藥後未及時進食或進食過少。
2、嚴重飢餓，長期未進食飲水。
3、健康者因長時間運動（長途騎行或爬坡），能量耗盡補充不及時。
低血糖症症狀
1、自主（交感）神經過度興奮的表現
表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。
2、腦功能障礙的表現
初期表現為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、
行為怪異等精神症狀，嚴重者出現驚厥、昏迷甚至死亡。
當你騎行中如果感到頭暈、噁心想吐時，
建議先放慢速度，降低運動強度，
實在承受不住就下車推行，同時進食食物。
如若無法行走，需停下休息上下掀動腳板擠壓靜脈，
將血液送回心臟，防止暈眩失去平衡而撞擊頭部。
低血糖時要進食一些易被吸收的單糖類食物，
如方糖、蜂蜜、葡萄糖或含糖飲料，
再咀嚼一些紅豆麵包或者三明治餅乾等，補充能量恢復血糖。
騎行過程中水的補充是非常重要的，
但是切記不要在飲用水中加入甜性的東西，雖然這可以及時補充糖分，
維護身體消耗與補充的平衡，如果攝入太多，
也會引起副作用導致食慾下降。