夏天到了，媽媽就又開始煮綠豆湯了！綠豆性味甘、涼，是一種非常適合在夏天喝的一種湯，健康又美味，大家都知道，綠豆湯有清熱解毒的功效，最適合夏季食用。但是，綠豆湯的煮法很有講究的，如果煮法不當，則清熱解毒的功效就會大打折扣。那麼究竟怎樣煮綠豆湯養生效果好呢？今天就讓小編向大家介紹一個新吃法，比綠豆湯還好，在清熱解毒降壓的同時，還能氣血雙補！
綠豆+燕麥：清熱消腫，潤腸通便，有效控制血糖含量
燕麥可作為一種普通的糧食作物，營養價值很高，有預防心腦血管疾病、降糖、減肥、改善血液循環促進傷口癒合、防止貧血等功效;燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。綠豆燕麥粥的做法真的很簡單，如果不方便的話用電飯鍋一樣能煮出，尤其是對於脾胃虛弱的人們來講，經常的食用綠豆燕麥粥，能有效的改善自己的體質。並且如果血糖高、肥胖的人們來講，多食用燕麥還能控制自己的身材和血糖。
2.綠豆+南瓜：清熱解毒，溫胃止渴，補中益氣
平時看到有些人煮制綠豆湯時，總是喜歡放一些南瓜，那時就特別想知道他們這麼做的原因，想知道南瓜綠豆湯的功效是什麼，後來一位注重養生的朋友告訴我，南瓜綠豆湯的功效有很多種，有不錯的養生功效，適合平時多食用一些，從那開始我也愛了上這種湯品，南瓜綠豆湯味甘性涼，可以保持人體內部電解質的平衡，同時也能為人體提供大量的水分，能預防中暑的脫水等不良症狀的出現。人們平時多吃一些南瓜綠豆湯就能有效清除體內毒素，提高身體健康水平。南瓜綠豆粥中的還有大量的膳食纖維，它們進入人體以後能軟化大便，也能加快腸道的蠕動，能有效縮短大便生成和與排出的時間，對便秘有良好的預防和緩解作用。
3.綠豆+百合：養心除煩，解毒消腫，健脾益胃
綠豆與百合一起煮粥，不知道大家有沒吃過呢？它究竟會什麼功效呢？對我們的身體會有什麼好處呢？下面就讓小編向大家介紹下，它可以有助於腦的開拓與增加智慧，是健腦益智的佳品呀。對於咳嗽的治療具有很好的效果，使得咳嗽減輕，也可以起到潤肺的作用，還能清熱解毒，對於那些心神不定的人也可以起到定神的作用。也能提神醒腦的，對身體各方面的調節都很有好處。是一款營養特別豐富的粥非常適合腦力勞動者上班族們食用哦！
下面就讓小編向大家介紹幾款非常適合夏天的美味食補，有效清熱解毒還能氣血雙補。食療養生，性價比高還無副作用，值得大家選擇哦！
澳洲麥片
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小編家就經常吃燕麥，因為小編胃不好，燕麥富含膳食纖維能促消化。它營養價值很高，還能有預防心腦血管疾病、降糖、減肥、改善血液循環促進傷口癒合、防止貧血等功效和綠豆搭配養生效果更好哦！