這些東西幾塊錢就能買到，每天都可以隨手拿來泡一下，各種良效，這麼簡單又養生的方法快來看看吧。
一、枸杞泡水泡水方法：每天取10到20克枸杞子，用開水沖泡，當茶飲用。當枸杞子味道變淡消失後，就換上新的枸杞子泡水。
1、清除體內垃圾枸杞子裡含有枸杞多糖，能加快清楚體內代謝產物的速度，清除體內的垃圾。
2、補腎明目枸杞子含有18種胺基酸，其中8種是人體必需胺基酸，因此具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。
3、降血脂、血糖枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、胺基酸和多種維生素等。可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，保護正常肝細胞。同時對降血脂、血糖也有一定功效。
二、陳皮泡水泡水方法：取陳皮少許（不得多於10克），用開水沖泡，代茶飲用，每日2-3次，直到痊癒。泡茶飲完後最好連渣一起吃掉。
1、止咳化痰橘皮辛散通溫，氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，可用於痰多咳嗽等症。
2、消化不良陳皮還可用於脾虛飲食減少、消化不良，以及噁心嘔吐等症。
3、提神通氣而且據研究證實，用老陳皮來泡水中有腎上腺素樣的成分存在，因此具有提神通氣的效果。
三、菊花泡水泡水方法：泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡即可，待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色即可。
1、防衰老、抗氧化菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、胺基酸、膽鹼、水蘇鹼、小檗鹼、類黃酮、菊色素、維生素A、B、E，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力。
2、降血壓現代臨床醫學證明，菊花可擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。3、防感冒從中醫角度說，菊花解表清熱，清肝明目；而從西醫角度說，菊花可抗病毒，對流感等呼吸道病毒有抑制作用。
四、金銀花泡水泡水方法：金銀花20克，煎水代茶或泡茶飲，即可。
1、清熱解毒金銀花，又名忍冬、銀花、雙花等，自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。
2、加強免疫力金銀花能促進白細胞的吞噬功能，研究表明，小鼠腹腔注射金銀花注射液，也有明顯促進炎性細胞吞噬功能的作用。
3、咽喉腫痛金銀花清熱解毒作用頗強，在外科中為常用之品，一般用於紅腫熱痛的咽喉腫痛。
五、玫瑰花泡水泡水方法：放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用。在飲用時可根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。
1、改善膚色、去色斑玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。
2、緩解痛經對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。
3、安神解郁中醫認為，玫瑰花葯性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
六、山楂泡水泡水方法：每天使用的山楂劑量為25克，如果山楂茶中配以可降壓的決明子，抗氧化的何首烏，效果會更好。（注意：空腹者不宜飲用）
1、活血化瘀山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬於血瘀積聚型或血氣不通的患者。
2、防治癌症山楂水經常服用還具有防治癌症的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對於癌症具有很好的防治作用。
3、促進消化山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。
七、羅漢果泡水泡水方法：羅漢果20克，沸水浸泡15分鐘後代茶飲用。
1、氣管炎、扁桃體炎、咽喉上火羅漢果的一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;對於治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效。
2、腳氣灰甲常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。
3、口臭常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。
八、生薑泡水泡水方法：取生薑3~5片，用沸水煮開即可。需要提醒的是，生薑泡水一定要趁熱喝。
1、抵抗空調病在空調房時間太長容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶等。生薑具有溫中散寒，發汗解表的作用，用生薑泡水對預防和治療「空調病」非常有效。
2、牙周炎先用熱姜水漱口，然後再用熱姜水代茶飲用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。
3、腰肩疼痛在熱姜水裡加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。