在炎熱的夏季打球，
一定要注意以下幾個方面哦，
技巧君為您支招！
運動前補充體力
運動需要消耗的體力較大，
因此建議在運動前可根據情況適當補充營養，
比如可在運動一個小時前吃些水果，
或者主食之類的。
避免暴曬的情況下打籃球
夏天天氣炎熱，要選擇合適的地方打籃球，
不要暴曬，否則容易曬暈了，
盡量選擇有陰涼的籃球場，或者室內籃球場。
還可以傍晚打球，比如下午5點以後，
太陽不那麼毒辣，打籃球會比較舒服。
打籃球前後及時補水，
但也不要運動完大量飲水。
在打籃球時，
注意提前補充適當的水，但不要喝太多，
而且打籃球時，
要分多次的喝水，每次不要喝太多，
可以準備一些淡鹽水，
這樣能及時補充體內消耗的電解質。
要特別注意的是，運動完後大汗淋漓，
不要一口氣喝太多的水，那樣腸胃會受不了，
更不能喝太多冰鎮的水。
注意選擇運動服
夏季運動一定要特別吸汗性強，寬鬆一點的衣服，
運動過後一定要馬上換下濕的衣服。
在運動中如果穿著透氣性不好，
吸汗能力不強的衣服的話，
導致濕度排不出去的話，
則會給人體的心臟造成不小的負擔。
小心受傷，運動要適量，不要過度勞累。
夏天打籃球時，一定要注意量，
要適時的根據自己的體質合理的選擇
運動時間，運動強度。
打完籃球可以適當的放鬆訓練
或在適當的按摩按摩，能有效的消除疲勞。
夏天打球最特別的就是出汗會特別多
有時候補充不到位身體機能容易下降
打球前後的拉筋放鬆不能省略
多做一些按摩，對肌肉消除疲勞很有幫助
轉動轉動腰部、手腕、腳腕等
也可以藉助一些器材來放鬆
讓身體及時消除疲勞
降溫不可過急
運動過後，身體會感覺很熱，
很多人會通過各種方法馬上給自己降溫，
事實上在大汗淋漓之時，如果馬上降溫的話，
會使得皮膚中的毛細血管擴張，
各器官的新陳代謝快速增加，
這樣更不利於身體健康，
甚至還有可能引起風寒感冒。
因此正確的做法是先讓自己休息一下，
然後擦乾身體，在用溫水洗去身上的汗液，
及時穿好衣服。
這樣才可盡可能的減少運動傷害。
吸菸這件事可千萬別
運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，
一方面減少含氧量，不利於還清氧債，
難以消除肌體疲勞；
另一方面當人體吸入這種帶煙空氣時，
將影響肺泡內的氣體交換，
導致人體在運動後因供氧不足而胸悶、
氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。