日本醫生髮明超輕鬆減肥法，3個月減重20斤，瘦腰17公分！
沒有痛苦的減肥法真的沒有嗎？！
在身邊80%的人在說減肥時，真的能做到「克制食慾、堅持運動」的卻只有20%。
之前網絡大紅的A4腰，要知道這A4紙的寬度也就21厘米。為了這小於1尺8的小蠻腰，這不在日本一位名叫川村昌嗣的醫生就發明了這樣一種人人稱讚的走路瘦身法，並且這位醫生親測腰圍減少17公分不復胖哦！
【一吸一吐走路減肥】
具體做法：
在走路時「縮肚」、「挺肚」，並搭配「一吸一吐」的呼吸節奏。
近日，日本一位名叫川村昌嗣的醫生髮明的「史上最輕鬆瘦身法」在網上熱傳。據說只要在走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就可以輕鬆實現減肥。
方法：右腳往前踏出時，默數「一」，縮腹；左腳往前踏出時，默數「二」，把肚子鼓起來。
要領：1.雙手握拳，2.重心在後腳跟，3.不駝背、也不大幅度擺動手臂。
該方法經川村昌嗣醫生親身實踐，在3個月內減重10公斤，腰圍也減少了17公分。而且之後3年的時間，完全沒有反彈。據練習者反映，這個方法還能影響腸道，緩解便秘。
走路瘦身法Vs跑步或者健身的最大優勢在哪？
首先，由於工作環境因素的影響，很多朋友的狀態幾乎就是在辦公桌前上從早坐到晚。
再加上高負荷的工作量，下班以後他們往往都是給人一種累累的感覺，並且懶得再出去運動，甚至對跑步或者健身訓練產生恐懼感，這就導致體內的脂肪越積越多。
但如果你的瘦身法是走路的話，就不會出現以上這種尷尬的情況了。因為這在日常的生活工作中非常容易實現，並不會給自己增加壓力。
【科普小知識】
花式走路法1：跳著走
在走路時「十趾用力，將人微微彈起」，並搭配「一吸一吐」的呼吸節奏。據說這樣對改善腳趾痛、腳弓塌陷以及踝關節等問題具有一定的見效。
花式走路法2：倒著走
就是背對著道路走，和正常走路剛好相反。據說這樣對強化腰腿部肌肉，改善腰椎疾病具有很好的效果，此外還能加強整體的協調性。註：一定要在空曠、平坦、人少的地方進行，以免發生碰撞等意外。
【8字痩腰法】
日本流行的「8字痩腰法」，有人嘗試後1周腰圍痩了8厘米。
方法：
透過《人生的正解》節目片段可得知，步驟為雙腳張開與肩同寬，腰部慢慢地由左而右劃一個阿拉伯數字的「8」，一個循環是8次，一次要做8組（也就是用腰劃64個8），進行實測的日本女藝人，腰圍順利從94公分減到79公分，順利在2周內讓腰圍少了15公分，效果相當驚人。
每天想起來就可以運動，坐著都可以運動。隨時隨動動起來，快來試一試吧。
【左手吃飯減肥法】
顧名思義，就是用不擅長的左手來操控筷子來進食，速度自然也會放慢很多。由於科學原理表示人的大腦反應和胃腸系統之間有著20分鐘左右的延遲，進餐速度太快會讓你在意識到你飽了之後還多吃了很多。因此，用左右吃飯，減緩吃飯可以避免自己飲食過多。