血液粘稠易「三高」，幾樣東西好吃不貴，讓血管幹乾淨凈
人一旦上了年紀就會出現血液粘稠，這是血液中含有的垃圾太多的緣故，血液渾濁、不清澈就容易引發血管堵塞，就是我們平時說的「血栓」。還容易引發「三高」，每個家庭中都會有一兩個「三高」病人，發病率高、發病迅速，因此經常會讓家人擔心。
由於飲食的不規律和不合理「三高」越來越趨向於年輕化，很多30幾歲的人就出現了嚴重的心腦血管疾病，看來「三高」的預防和治療越來越迫在眉睫，這就要求我們平時合理飲食，多吃水果蔬菜，下面幾樣多吃一點對身體有很大的好處。
山藥：
山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
2.洋蔥：
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
3.海藻：
素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
4.燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
5.玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
另外還有山楂、芹菜、銀耳等食物是三高病人可以多吃一些的，下面還有幾樣非常有療效的飲食，可以幫助清理血管，降低「三高」指數，還能補氣益腎讓年輕人更有精神，老人更顯年輕。
牛蒡茶
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牛蒡對治療高血壓、高血脂、高血糖都有很好的療效，牛蒡纖維可以促進腸道的蠕動，因此可以清除體內的垃圾，減少垃圾在體內的積聚和存留時間。含有的胺基酸能有健腦的作用，增強記憶力、促進睡眠等。年輕人老年人飲用都有很大的好處。
苦丁茶
這款茶葉是小葉苦丁茶，翠綠的新茶葉翻滾在透明的玻璃杯中也是一份不錯的享受。產自峨眉山的天然少污的地帶，對治療高血壓、肥胖症都有很好的療效。可治療頭痛、齒痛、目赤、痢疾等，每天沖一杯不僅能愉悅身心還有很好的保健作用。
決明子菊花玉米須茶
玉米須是一味藥材，也是非常好的祛濕、降壓神品，單單是用玉米須煎水或者泡水喝就有很好的降壓效果。平時煮玉米的時候儘量不要把玉米須摘乾淨。決明子清肝明目排毒療效非常好，還有菊花、山楂、陳皮、烏梅等食材，夏季祛濕、減肥、消脂、消水腫、降壓都離不開它。
冬瓜荷葉茶
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冬瓜有天下第一瓜的美譽，減肥作用很強大，還能美容，清腸排毒，清理體內的殘留垃圾。荷葉是夏季易得材料，用來泡水喝能清理血管垃圾、降「三高」，也是不錯的減肥食物。每天一杯小肚子減掉了，腸道也乾淨了。
辣木籽
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辣木籽是疾病的「檢測器」健康的人吃辣木籽是甘甜的，如果出現下面情況就是身體有問題了：苦（肝功能勞損），酸（心臟小腸耗弱），澀（脾臟腸肺失衡）嘔（腦神經及體弱），腥（腎臟膀胱虧虛）吃一段時間可慢慢改善直至治癒上面的身體器官疾病。
黑芝麻核桃黑豆粉
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黑芝麻、核桃、黑豆都是非常不錯的降壓、降血脂、降血糖的食材。這款黑芝麻核桃黑豆粉是由南京農業大學科學研製，由13種食材科學住房配製，補氣溢血，補腎養肝，能美容、烏髮，防治心腦血管疾病，每天沖一杯不僅帶來豐富營養還能讓你排便輕鬆，小肚子越來越平。
水果堅果燕麥
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燕麥是粗纖維食物，能很好的促進腸道的蠕動，促進營養的吸收和排便順暢。含有的水果能為身體補充充足的維生素，堅果補鈣健腦，每天早晚一杯能很好的消脂減肥，掛掉體內多餘油脂，清理血管讓人體更賤輕健。