一勺冰淇淋、小半杯葡萄酒、一根巧克力棒……竟然就有100大卡！還讓不讓人吃飯啦！最近，英國營養師Helen Bond和《每日郵報》攝影師合作拍攝了一組「100大卡食物圖鑑」，簡單粗暴告訴你100大卡究竟長啥樣。看完之後，嚇得小編趕緊扔了手邊的薯片~
100大卡長這樣
▼ 100卡路里= 1/4 個巧克力牛角麵包
▼ 100卡路里=大半罐可樂
▼ 100卡路里=一小串葡萄+ 一個蘋果
▼ 100卡路里=一勺冰淇淋
▼ 100卡路里= 半個麥芬麵包
▼ 100卡路里=四顆半巴西堅果
▼ 100卡路里=200毫升橙汁
▼ 100卡路里=一根香蕉
▼ 100卡路里=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司
▼ 100卡路里=幾十個桑葚
▼ 100卡路里=150毫升的巧克力奶昔
▼ 100卡路里=四顆桃子
▼ 100卡路里=一小塊夾心餅乾
▼ 100卡路里=六顆半棉花糖
▼ 100卡路里=一杯啤酒
▼ 100卡路里=23克薯片
▼ 100卡路里=一根巧克力棒
▼ 100卡路里=125毫升的白葡萄酒
▼ 100卡路里=一盤草莓
▼ 100卡路里=一條半培根
▼ 100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕
▼ 100卡路里=四個半核桃
▼ 100卡路里=半塊吉百利牛奶巧克力
▼ 100卡路里=一勺花生醬 + 一片全麥麵包
▼ 100卡路里=兩塊雅法蛋糕
▼ 100卡路里=7顆水果糖
▼ 100卡路里=24克奇多
▼ 100卡路里=10片黃瓜 + 一塊土豆泥燕麥餅乾
▼ 100卡路里=2塊黑麥餅乾 + 80克奶酪
▼ 100卡路里=8個杏脯
▼ 100卡路里=一盤黃瓜胡蘿蔔 + 36克土豆泥
▼ 100卡路里=半個奇巧巧克力
▼ 100卡路里=一勺葡萄乾
▼ 100卡路里=一勺瓜子仁
如果把100大卡換成運動量，你需要……
這還僅僅只是100大卡哦~如果你知道，吃一頓麻小的熱量需要跑一場馬拉松才能消耗掉，還敢吃嗎？
俄羅斯一個關注健康飲食的網站「Fit Talerz」最推出了一組數據，一目了然告訴你要跑多遠才能消化這些食物。
看到這裡，你還敢漢堡披薩狂吃不忌口？
你胖你多吃，我瘦我健身！