在生活中很多新生媽媽們都有這樣的困惑，那就是自己家的寶寶睡眠質量非常不好，經常在晚上哭鬧著不睡覺，在白天的時候睡不醒來，這究竟是怎麼回事。其實在寶寶的世界中是分不清白天和黑夜的，嬰兒可以一口氣的睡上好幾個小時，然後白天怎麼都補水。這該如何解決呢？
1， 幫助嬰兒慢慢的學習。
通常來說，嬰兒在出生後是分不出來白天和黑夜的。這就要求做家長的要幫助寶寶掃除睡眠的煩惱。要讓自己的嬰兒慢慢的學習，專家透露，胎寶寶24小時全是黑夜。現在，有了黑夜白晝，媽媽要幫助他更快地區分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜裡，這樣寶寶就會減少白天睡眠的時間。
2， 嬰兒是沒有辦法跟成人一樣一覺到天明。
新生媽媽們需要知道的是，嬰兒是沒有辦法跟成人一樣一覺到天明。在寶寶有動靜的時候，媽媽一定要靜下心來聽一聽究竟是什麼聲音，寶寶要是有醒來的意向的時候，媽媽們要及時的注意，這時候嬰兒是需要你的。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上，慢慢的嬰兒就會接著睡著。
3， 幫助嬰兒來促進睡眠。
睡覺前的一段時間，新生媽媽們可以和自己的寶寶一同度過，在睡覺前要是過度興奮的話，很容易睡不著，而在在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣寶寶會莫名的感到害怕在，這時候就會大聲的哭鬧起來，作家長的就會不知所措。
4,，根據寶寶睡眠的深淺程度來定。
寶寶的睡眠可以分為深度睡眠和淺度睡眠，而彼此的比例各占百分之五十，並且是在睡眠中不斷的進行著交替，這時候，寶寶要是處於深度睡眠的時候，則是完全睡著了。要是偶爾的寶寶還會有一些身體上的動作則是說明寶寶正處於淺度睡眠的時候，媽媽們要注意區分才是。
嬰兒要是睡覺比較晚的話，做媽媽的可以適當的幫助孩子來提前睡眠時間，可以到了晚上就開始哄著自己的寶貝睡覺，漸漸的幫助孩子提高睡眠質量，改善睡眠時間，這些功課一定要媽媽幫助寶寶做。
作者：育兒小報