其實真正早餐的開始就是早晨起來的第一杯水。平常一般會很慎重的告訴大家，第一杯水就是救命水，可能你會覺得這非常的恐懼，但這確實是真的。因為人體經過一夜的代謝後，身體會產生非常多的垃圾，並且這些垃圾如果不排除體外，對身體有很大的傷害。而要排除體外，就要藉助一個外力。這個外力就是清澈的一杯水。我們的細胞像一塊乾燥的海綿，當水進去後就捕捉這個水，很快就通過40分鐘左右排泄出去了。排泄水的過程就是代謝的過程。這也就是我們所追求的排毒的過程。但是早晨第一杯水怎么喝也是有學問的。
1，早晨第一杯水怎么喝呢？
早晨喝水必須是空腹喝，也就是要在早餐之前喝，這樣就可以促進血液循環，沖刷腸胃。並且要喝溫水。而且還要小口小口的喝，因為飲水速度過猛對身體是不利的，可能會引起血壓過低，腦水腫，導致頭疼，噁心，嘔吐。
2，早晨第一杯水是要喝什麼樣的水呢？
早晨第一杯水是要喝什麼水呢？有的人說喝糖水，蜂蜜水，礦泉水，山泉水，冰水，溫水，熱水，等等。其實，經研究發現，煮沸後冷卻到20-25度的白開水最好，因為它具有特異的生物活性，比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是喜歡喝溫涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水的時候一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3，早晨第一杯水不能喝什麼？
早晨第一杯水一定不能喝牛奶，可樂，咖啡，果汁，汽水。切記一定不要喝這些。這些對身體健康不但沒有幫助，反而有害處。
薄荷葉
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喝薄荷茶可以鎮靜緊張的情緒，提神解郁，開胃助消化。早晨起來喝這麼一杯對於一天的緊張工作有很重要的作用。對於工作壓力大的人群，是非常不錯的選擇。另外，薄荷茶可以搭配胎菊和玫瑰一起飲用。
菊花茶
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喝菊花茶有很多好處，可以疏散風熱，養肝明目，清熱解毒，消除疲乏，防止心血管疾病，抗菌消炎，延緩衰老。早晨可以用白開水泡一杯菊花茶，淡淡地菊花味沁人心脾，一天都好有精神。並且還可以和薄荷茶一起沖泡。不但口味清涼清香，並且湯色煥然一新。不用品嘗，單單只是用肉眼看就覺得好舒服。
玫瑰花茶
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喝玫瑰花茶可以消除疲勞增強體質，改善腸胃調理氣血，美容養顏調經止痛。現在被越來越多的女性朋友所青睞。早晨也可以用白開水單獨沖泡玫瑰花茶，也可以和薄荷葉茶一起沖泡。這象徵美好愛情的玫瑰花茶絕對會給你的一天帶來滿滿的愛。
玫瑰花茶組合
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這款玫瑰花茶組合裡面有決明子，玫瑰花，檸檬片，山楂，貢菊，打開它的包裝可以清清楚楚的看到實實在在的東西。早晨起來泡上一杯不但對我們的身體健康非常有幫助，還可以美容養顏，並且還可以心情愉悅。
野生洋槐蜜
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蜂蜜也是早晨起來第一口水的好搭檔。絕對的美容養顏。但是蜂蜜要用溫水沖泡，不用要熱水。否則會損害蜂蜜里的營養物質。
老公茶
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每天早晨一杯老公茶可以讓家中的男人，一天精神氣爽，愛意滿滿。它對與男性的血脂、血壓有很好的降低作用，經常飲用可以養肝護肝。當然它最主要的功能還是護腎養腎，這個你懂的！