堅持健身一年，你就知道自己有多牛B
人生數十載
可以用很多方式度過
如果你堅持健身一年
你就知道自己有多牛B
那麼
堅持健身一年
身體會發生什麼樣的變化呢
當你決定要開始健身
請記得給自己拍個照
或錄個視頻什麼的
做好記錄
健身不一定要花錢辦健身卡
在家裡也可以練
如果有條件能去健身房練最好
在家就從最簡單的伏地挺身、仰臥卷腹開始
這些都是不用花錢的
只要有一塊空地就可以練起來
剛開始練
你會很不適應
不適應全身的酸痛
不適應沒有時間打遊戲
不適應沒有時間發獃
……
也許你堅持一個月
可能還看不到什麼效果
對於瘦的人來說
一個月體重可能會增長1KG左右
不過請繼續堅持練下去
並不斷去嘗試一些新的難的練習動作
這樣你的身體才會有更大的改變
剛開始做這些新動作
失敗是必然的
因為健身這個東西需要積累
同讀書一樣
日不見其增但日有所長
當你積累到一定程度
你會發現
終於能夠完成自己第一個雙力臂
這個動作是你之前怎麼也做不到的
同時你也會發現體重也增加了
體形有那麼一點改變
這個時候
要做的還是記錄自己
看自己堅持的力量
堅持兩個月後
雖然你的身體有一些改變
但現在才是真正的開始
當你和小夥伴在一起訓練
能夠輕鬆的完成雙力臂這個動作時
你會對自己更自信
戴上墨鏡的你
似乎有點裝B的模樣
其實這就是自信
繼續與小夥伴們一起練
只要他們能做到的
你也不能落後
當你堅持去練這些
每一天的訓練就相當於洗臉刷牙
不練都不舒服
單手做伏地挺身
以前想都不敢想
徒手倒立
這個動作以前也就看看別人做
在單雙槓上太空漫步
有這個實力
裝B是自然而然的事
左右直臂伏地挺身
以前也只是看牛人可以做
現在自己也可以做了
單腳深蹲
也能輕鬆的完成
窄距雙力臂
以前想也不敢想
窄距伏地挺身
想做多少就做多少
這種裝B練腹肌的動作
做起來真的很酸爽啊
伏地挺身現在都做前後擊掌的
沒辦法
現在就是這個實力
一般的伏地挺身都沒什麼感覺
當你把這些動作都輕鬆完成後
你的身體已經是現在這個模樣
對比以前和現在
你就知道自己有多牛B