睡眠對於孩子的重要性
人的一生睡眠將占去三分之一的時間，而對於孩子來說，這個比例更高。
未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時間都處於睡眠或半睡眠狀態；
4個月的寶寶每天需要16～18個小時的睡眠；
8個月至1歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠。
小寶寶的睡眠時間比較分散，也許我們感覺不到什麼，但統計出來確實有些令人瞠目，是啊，我們的寶寶有四分之三的時間在睡覺。即便孩子到了7歲，也要保證每天至少10小時的睡眠。
所以說，好的睡眠質量，會直接影響到孩子的成長和發育！但是令人遺憾的是，來自世界睡眠協會的聯合調查稱，有將近8成的家長不知道寶寶睡得好不好。
如何改善孩子的睡眠質量？
目前比較流行的方法是」320原則「，即：
0打擾：拒絕頻打攪寶寶睡眠，如繁檢查更換紙尿褲、喂奶、改變睡眠空間光線明暗度、噪音或其它驚擾。
2不要：睡前不要遊戲，不要哄抱;
3確保：確保睡眠環境舒適，確保衣被柔軟，確保紙尿褲乾爽;
今天，我們就來聊一聊直接影響睡眠環境舒適度的最重要一環—枕頭—對孩子睡眠的影響。
從上面的數據我們可以得到一個簡單的推論：枕頭陪伴孩子的時間，要遠多於父母，這也是為什麼有很多孩子對貼身的玩具或物件有很強依賴感的原因，而一個好的枕頭給孩子的安全感和信任感，更是其它東西不能代替的。
這是因為枕頭的好壞和適合，直接關係到寶寶的安全健康和正常的發育生長。
據中國生育協會組織的一項全國普查表明，我國嬰幼兒因枕頭使用不當造成諸多傷害及影響。在北京、上海、廣州等全國不同區域的城市共採集了多份樣本。經過統計發現，造成嬰幼兒頭顱變形為偏、扁、尖等不良形狀的高達百分之八十，導致睡眠障礙的近百分之六十，出現以上情況會直接影響寶寶的智力發育及身高、體重方面的體格發育，並發呼吸不暢、打鼾、夜驚、夜啼、汗多、濕疹等症狀，而這都是因為家長對枕頭問題重視不足、認識不夠或盲從傳統枕頭方式造成的。
枕頭對於寶寶健康的重要性
寶寶在新生兒到半歲大的時候正是頭部發育的重要階段，如果不能正確的對寶寶的頭部進行合理的護理，會對寶寶的頭部血液循環影響很大，不利於寶寶生長發育，同時還會影響頭部頸部的生理功能，還可能造成寶寶頭部發育畸形。
選擇一款好的寶寶枕頭，不僅對寶寶頸椎起到很好的保護作用，還可以對寶寶的頭部起到定型的作用。
嬰兒定型枕，對寶寶的頭部和頸部有很好的保護保用，由於新生兒頸部平直，用普通枕頭對寶寶的頸椎反而有壓迫，嬰兒定型枕有一個凹坑，特別適合寶寶使用，還可以有效的防止寶寶的頭部來回的轉動，給寶寶頸椎沒有任何的壓迫感，利於寶寶和成長發育和頭部的血液循環。
這種枕頭最重要的作用還是預防、防止寶寶偏頭的發生，個別醫用級的枕頭對於糾正寶寶的偏頭、平頭也有不錯的作用。 所以說，選擇一個既要高品質，又要適合寶寶的枕頭是非常必要的，而往往也是媽媽們無從下手的。
如何才能科學、準確的選擇適合自己寶寶的枕頭呢？
幾歲開始用枕頭呢？
理論上講，新生兒就可以用自己的枕頭了。由於新生兒脊柱基本上是直的，甚至稍微向後突，如果不使用枕頭而仰臥，背和後枕骨則會在同一個平面上，會使背部的肌肉更加鬆弛、舒適，所以幾乎所有的父母都認為新生兒不需要枕頭，一般會使用一些全棉的布墊代替，然而，一款好的新生兒枕頭，在吸汗、衛生和舒適度上，都是普通布墊無法媲美的。
更普遍的情況是，當寶寶3個月大的時候開始使用枕頭。因為此時孩子的身體開始新的發育和成長，開始學習抬頭，脊柱也開始向前自然的生理彎曲，脊柱不再是直的了，同時隨著軀體的發育，肩膀漸漸的變寬，為了能使睡眠時體位更合適，所以此時寶寶更加需要一個合適的枕頭了。
一直到3歲之前，一款適合、安全，且帶有定型作用的枕頭，都是十分必要的。3歲以後，孩子的骨骼逐漸強韌，良好的睡眠習慣也基本形成，所以對於枕頭的定型功能要求就會降低。
如何選擇？
寶寶枕頭的過高過低都不利於寶寶的成長和發育，還會影響呼吸通暢和頸部的血液循環，對寶寶的睡眠質量和精神狀態也有不同程度的影響，從上文中我們知道，寶寶在成長階段大部分的時間都是在睡眠中度過的，通過睡眠來休養和調整自己，在睡眠中成長和發育。
枕頭的主要功能是支撐頸椎，所以寶寶枕頭的高度就要與其相適應。高度的標準，就是寶寶倒在枕頭上以後，頭和身體保持平衡，沒有下沉和抬高的不舒服狀態，沒必要刻板的按部就班，一般來說：
新生兒使用的枕頭，不要超過2cm，為使寶寶的頭部能儘量正面向上，枕頭能給寶寶一些輕微的力反饋即可；
3個月大時使用的枕頭，其高度大概在3-4cm左右，長度應略大於嬰兒的肩寬，寬度與頭長相等；
4個月到2歲使用的枕頭，要視寶寶的實際情況調整、增加枕頭的高度；
另外，由於寶寶的新陳代謝比較旺盛，頭部的汗水較多，枕套最好用柔軟的白色或淺色的棉布製作，枕芯要輕便、透氣、吸濕性好、軟硬適度，所以枕頭還要便於清洗和消毒。
更重要的是，嬰兒枕頭切記不可過硬，寶寶在成長期，顱骨和其他頭骨都比較軟，而且結合還不堅固，長期用硬性枕頭可導致寶寶頭骨變形，嚴重者看起來會一邊臉大一邊臉小，小腦袋一處或幾處凹陷。
什麼材質合適？
寶寶生長發育快，新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，汗液和頭皮屑混合，加上嬰兒經常流口水，潮濕的口水和頭皮上的贓物很容易殘留在枕頭上，很容易造成皮膚感染等疾病。
所以寶寶枕頭一定要有良好的吸濕性、透氣性良好、軟硬適度等。如果家裡習慣自己做枕頭，枕芯的填充物最好使用天然無毒害，沒有異味的，比如:蕎麥皮、茶葉、菊花等，但要注意的是，這類填充物容易滋生細菌和蟎蟲，需要經常清洗，而且要特別注意晾曬，保證乾燥，以免含水過多產生黴菌。
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