你為什麼總懷疑孩子缺鈣？太多媽媽又犯錯了！
2016年6月28日 作者：俏媽說
文/俏媽
幾乎每天都有家長問到給孩子補鈣的事兒，貌似只要孩子的生長發育稍微發現點異常情況，寶媽寶爸們首先想到的原因就是——缺鈣。
於是，家長們抱著「補點總比不補強」的心理給寶寶買來了鈣補充劑，寄希望於補鈣後能一切萬事大吉。可是，補鈣到底該怎麼補？寶寶最有可能缺的微量元素真的是鈣嗎？不得不說，生活中仍舊有太多媽媽做錯了！
錯誤一：總擔心孩子缺鈣了
你懷疑過孩子缺鈣嗎？我想答案一定是肯定的。即使你足夠淡定，可當寶寶出現枕禿、出牙晚、走路晚等情況時，身邊的好心人也會不斷提醒你：孩子可能缺鈣了，你給他補點鈣吧。
不得不告訴你，當寶寶出現下面這些「疑似」症狀時 ，都和缺鈣沒多大關係。
（1）枕禿：與嬰兒躺在床上反覆轉頭、摩擦枕部有關，另外還與新生兒的毛髮生長周期有關。
（2）佝僂病：佝僂病不是缺鈣導致的，而是體內缺乏維生素D造成的。
（3）肋緣輕度外翻：這是佝僂病的症狀之一，所以不可能是缺鈣所致，而與缺維生素D有關；另外瘦寶寶很多都有肋緣輕度外翻的現象，屬正常現象。
（4）出牙晚：和缺鈣沒有必然聯繫，更可能與遺傳基因有關。
（5）囟門晚閉：嬰幼兒的前囟門一般在18-24個月時完全閉合，還有個別嬰幼兒會於兩歲後才閉合，與缺鈣沒有直接關係，如果孩子缺乏維生素D的話有可能引起佝僂病，從而導致閉合延遲。
（6）孩子走路不穩，易摔跟頭：與缺鈣無關，沒別的異常耐心等待就好。
（7）鬧夜、易醒：大多和缺鈣無關。導致夜間哭鬧的原因有很多，比如腸絞痛、胃腸不適或對母乳依賴等。
（8）出汗多：嬰兒睡覺時、活動後出大汗是常見生理現象，與缺鈣並無多少關係。
（9）乳牙長得慢：有些寶寶長出幾顆牙後，好長一段時間都沒有繼續長牙，其實這種情況很常見，與缺鈣並無關係。牙齒生長是有階段性的，並不一定按時間有規律地萌出。
（10）個子矮小：孩子長得比同齡人矮其實與遺傳基因有很大關係，另外喂養是否合理也是會影響生長發育的，盲目補鈣並無法讓孩子儘快長高。
錯誤二：補鈣和補維生素D概念混淆
生活中把補鈣劑和補充維生素D、吃魚肝油統統說成是「補鈣」的人還真不少，其實這是兩碼事。
（1）維生素D能夠促進人體對鈣和磷的吸收，如果人體攝入的維生素D不足，即使補再多的鈣也是無濟於事的。
（2）對於嬰幼兒來說，最佳的鈣來源就是喝奶。也就是說，一個每日喝奶量充足的孩子是不容易缺鈣的。
國際上各大兒科組織機構真正建議嬰幼兒每天必須補充的營養素只有維生素D，因為母乳中缺少維生素D，而且也很難從輔食中獲得。
中國營養學會2015-08-01發布的《0-6月齡內母乳喂養指南》中曾明確指出：嬰兒出生後數日就應該每日補充維生素D10ug(400IU)，純母乳喂養能夠滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，不需額外補鈣。
美國兒科學會建議：所有嬰幼兒從出生後不久就應該保證每日至少攝入400IU維生素D。配方奶中已經添加了維生素D，所以嬰兒每天喝足量的配方奶（1000ml）並不需要補充維生素D，否則補足維生素D差額至400IU每天。
錯誤三：維生素D、維生素AD、魚肝油、魚油傻傻分不清
把這幾種補充劑混淆的人還真是不少，所以胡亂給孩子補的也不在少數。
維生素D：市場上常見的有VD3，另外還有VD2，它們都是維生素D家族中的一員，兩者對人體的作用完全相同。它能促進人體對鈣的吸收和利用，預防小兒佝僂病。
維生素AD滴劑：顧名思義，指的是維生素A與維生素D的合劑，另外再加一些植物油或甘油等輔料。用於預防和治療維生素A和維生素D的缺乏症。比如佝僂病、夜盲症、小兒手足抽搐症等。
魚肝油：從鯊魚、鱈魚等深海魚類的肝臟中提煉出來的脂肪，主要含有維生素A和維生素D，另外還有其他魚的成分。
魚油：從魚類的脂肪中提取而來，它包括體油、肝油和腦油，富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、調節血脂等作用。
俏媽提醒：一般來說，寶寶不太容易缺維生素A，所以大多數寶寶只補充維生素D就可以了；對魚類過敏的寶寶最好不要選擇魚肝油；魚油和維生素D沒有任何關係。
錯誤四：同類產品一起補導致攝入過量
之前就遇到一位寶媽，說自己給寶寶每天吃一粒魚肝油，再吃一粒伊可新（維生素AD滴劑），實際上這兩種補充劑的成分是非常類似的，同時補充很容易造成過量。
寶媽們一定要記住這一點，母乳寶寶每天的維生素D推薦攝入量是每日至少400IU，所以購買產品的時候切記多看下產品外包裝上的成分說明。
俏媽說：
不管你信不信，這句話我還是要說：6個月前的健康足月寶寶一般不會缺鈣。因為不管是母乳喂養還是配方奶喂養，嬰兒從奶當中攝入的鈣已經足夠滿足身體發育需要了，如果查出寶寶有缺鈣，那也是缺乏維生素D造成的。
6-12個月的寶寶每天奶量達到600ml以上，1-3歲的寶寶每天奶量保證在480ml以上，4-6歲的孩子保證每天奶量在300-400ml以上，再加上合理膳食，那麼都不需要擔心孩子會缺鈣。
你要做的，就是繼續堅持給孩子補充維生素D，尤其是在孩子日曬不足的情況下。
維生素D要補到什麼時候呢？美國兒科學會的建議是：補到青春期結束。
註：圖片來源網絡
參考資料：AAP、美國兒科學會育兒百科、中國營養學會2015-08-01《0-6月齡內母乳喂養指南》
俏媽：國家高級育嬰師，科普作者，媽媽網、搜狐母嬰認證專家。