睡好吃好玩好，基本是學齡前兒童最重要的三件事。這其中，睡眠問題又是很多小朋友共同遇到的難題。
有些孩子一直到上小學還和爸爸媽媽睡一個床，甚至還要媽媽陪睡。值得注意的是，這樣的孩子並不是簡單的太嗲了，甚至會影響孩子長大以後的獨立能力。
那麼怎麼培養孩子的睡眠好習慣呢？先來看下面一個故事：
果果已經三周歲了，媽媽卻為他的睡覺問題頭疼不已。從生下來開始，果果什麼都好，就是睡覺很困難，小時候成天抱在手裡睡覺，一放下就醒。
長大點終於可以躺著睡了，卻一定要大人抱著哄睡，睡踏實了才能放下。這種情況一直持續到兩歲半，大人實在抱不動30多斤的小胖墩了，果果這才學著自己在床上入睡。
可是每次入睡都很困難，無論是午覺還是晚上，起碼要玩一個小時才會睡著，此時大人已經精疲力盡。而且果果還有特別黏媽媽，一定要媽媽陪睡。想著9月份馬上要上幼兒園，媽媽特別擔心果果的睡覺問題。
這幾天媽媽開始給果果進行睡眠訓練，並有了一點成效。辦法就是早上讓果果早點起，以前都要睡到八點多，現在6點一過，媽媽就把果果拉起來。這樣一般吃完午飯沒多久，果果就會很困。
昨天中午媽媽還沒吃完飯，果果就困得想睡覺，他主動提議自己到房間裡睡會兒，等媽媽過五分鐘再進房間，發現果果已經睡著了，這讓媽媽很驚喜。但是第二天，這個辦法就失去了作用。果果不但不肯自己睡覺，還鬧覺，媽媽很迷茫，到底應該怎麼培養果果獨立睡覺呢？
實際上，果果媽媽訓練果果的時機選的非常正確，三歲左右的寶寶確實就可以獨立睡覺了。儘管西方提倡從小就要讓寶寶獨立睡覺，但從中國的實際情況來看，這種做法顯然有悖於人的情感規律。而從0-3歲，是寶寶脫離母體到逐漸社會化的一個過程。
到三歲，寶寶就可以精神上的斷奶了——獨立睡覺。家長可以用下面幾個招數來給孩子「斷奶」
1、給孩子準備一間他喜歡的房間
讓孩子參與到房子的準備中，讓他感覺到自己是房間的主人，並擁有歸屬感。
2、循序漸進
千萬不能用強硬的方式突然讓寶寶獨立睡覺，哪怕寶寶哭鬧也置之不理，這樣會對孩子的內心造成傷害。可以從一個星期一天開始慢慢增加，直到寶寶接受這個事實。
3、不可以談條件
有些家長為了達到目的，會跟孩子談條件，比如今天自己睡覺，媽媽給你買什麼玩具之類的。這樣會讓寶寶給獨立睡覺這件事貼上負面的標籤，反而不利於好習慣的養成。
4、營造輕鬆的氣氛
寶寶剛開始獨立睡覺時，家長可以用無比嚮往的口氣表達這是一件特別了不起的事情。而不能反覆問「寶寶，你一個人睡覺害不害怕之類的問題。」
5、準備合適的睡前故事
可以準備一些跟獨立睡覺相關的繪本，也可以講一些比較溫暖的睡前故事。千萬不要涉及恐怖緊張的內容，不要讓孩子在恐懼的想像和擔憂中入睡。