有些人總是會經常掉發，感覺頭髮越變越稀少了，心裡難免有有些擔憂，那麼一般什麼原因會導致掉發呢？吃什麼東西有預防掉發的作用呢？
1.營養代謝檢查
營養代謝是引起脫髮掉發的原因之一，如鐵缺乏症。其實大多數人脫髮掉發的主因來源於生活中，如長期使用電腦導致油脂分泌失調、燙染頭髮、精神壓力大幹擾頭髮生長等。
惡性營養不良早期，由於蛋白質長期攝入不足，體內形成負氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降，就會導致掉發。若確實因為身體某些部位出了問題，就要遵醫囑，進行適當的藥物治療。
2.內分泌檢查
檢查性激素水平，這項檢查能夠較準確的判斷脫髮原因是否為更年期脫髮、產後脫髮或口服避孕藥造成的脫髮，血清TSH檢查能夠發現由於甲狀腺素水平下降導致的脫髮。
一、從水果中補充維生素
1.木瓜：木瓜富含維生素C，而且木瓜中的胡蘿蔔素、鐵、葉黃素都可為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈與滋養。
2.奇異果：奇異果富含維生素C、胡蘿蔔素、精氨酸等營養元素， 可以有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。
3.香蕉：香蕉含有豐富的維生素2、B6，可以保護頭髮、延緩頭髮老化。
4.柑橘：柑橘類水果富含的維生素C有助於身體更好的吸收鐵，還能促進膠原合成，從而促進頭髮生長。
二、乾果、穀物、蛋白質造福頭髮
1.葡萄乾
葡萄乾含有的鐵元素能夠促進血色素的生成，有利於血液循環。常吃葡萄乾能把養分送達身體的組織與器官，促進頭髮生長的動力 。
2.雞蛋：雞蛋富含蛋白質，且雞蛋中含有利於頭髮健康的硒、鎂元素。
3.黑芝麻：黑芝麻、黑米一類的黑色食物入腎，腎強健了，頭髮就會烏黑、不易脫落。
4.全穀類食物：如燕麥、小麥等食物，都富含維生素B、鋅、鐵等營養元素，適當攝取這些食物對頭髮的健康很有利。
5.杏仁
杏仁中富含的維生素E與鋅能夠降低膽固醇，對治療掉發很有效。
三、藥補改善掉發
1.枸杞：枸杞富含的維生素A1、B2、C與微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗髮水，能夠防止脫髮。
2.川穹：川穹有潤膚、止癢、祛風、活血的功效，吃了再一定程度上擴張頭部毛細血管，促進血液循環，使頭髮具有良好的柔韌性和不易變脆，幫助保持頭髮健康。
3.丹參：丹參的主要功效是活血祛瘀，可以促進毛髮黑色素的生成。也會改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症狀。
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