一天也可瘦一斤的秘笈，早餐加點料，超燃脂排毒養顏！
2016-06-27 09:05
早餐對人體健康非常重要，營養豐富的早餐，會讓人精神一天的！但是往往減肥的人士，會誤以為不吃早餐效果會更快，或者是隨便吃點東西就可以了！為了更好減肥，大家可以試試換種方法喝豆漿，讓你燃脂一整天，提高代謝，快速燃燒脂肪，讓你享瘦哦！
步驟
1.原料：黑豆 黑米 黑芝麻 各50g
2.將黑豆和黑米 分別浸泡，我是前一天晚上泡的，第二天起床就開始磨豆漿了
3.將泡好的黑豆放入豆漿機
4.放入黑米
5.放入黑芝麻。這個黑芝麻是我先炒熟的，用來磨豆漿會更加香
6.加入水到上下水位之間
7.豆漿機接通電源
8.二十分鐘後，磨好的豆漿加入適量白糖就可以了(不喜歡的可以不加或者為了更好的減肥功效，就加入蜂蜜）
豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任，所以豆漿是有一定的瘦身作用的。黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用，黑米富含各種維生素與礦物質，可以益氣補血，還有抗癌的作用。黑芝麻有補血明目、潤腸通便、益肝養發、抗衰老等功效。
溫馨提示：為了讓豆漿減肥發揮更大的功效，大家可以一天這樣搭配著瘦身哦
法則1：飯前或搭配正餐喝
法則2：搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍
法則3：1天1-2杯，也可使用在菜肴里
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