在夏季，很多高血壓患者存在一個認識誤區，認為夏季血壓低，發生心血管疾病的幾率也較小，其實不然，夏季是高血壓的高危季節，氣溫升高，會影響心肌供血。夏季更要做好對高血壓的控制，減少心血管疾病的發作。
三粥 搜索
1、桃仁粥
原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日1次，5～7天為一療程。
功效：活血通經、祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
2、芹菜粥
原料：粳米250克，芹菜（連根）120克，食鹽、味精適量。
製作：將芹菜切碎，與粳米洗凈後一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸後，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。
功效：適用於高血壓及冠心病等病患者食用。
3、山楂粥
原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。
製作：先將山楂人沙鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。
三茶 搜索
1、山楂荷葉茶
製法：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。
功效：山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的中醫功效；荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜於高血壓兼高脂血症患者暑天常飲。
2、決明茶
製法：草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。
功效：決明茶能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症，有效降血壓。
3、蓮心茶
製法：用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用。
功效：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。除能降血壓外，還能清熱、安神、強心。
家庭自測血壓三要訣 搜索
要訣一 ：選擇合格的血壓計現在主要使用的血壓計有三種，水銀柱血壓計、彈簧指針式血壓計、電子血壓計。家庭自測血壓提倡使用經國際認證的上臂式電子血壓計。
要訣二 ：把握自測血壓的時間和頻率建議連續測量7天，每天早上6點～9點間測量一次，每次3遍，取其平均值。下午18點～21點之間測量一次，每次3遍，取其平均值。
計算時排除第一天血壓值，僅計算後6天血壓平均值，即記錄12個讀數，取其平均值。
要訣三 ：自測血壓的基本要求
1. 檢測電子血壓計的性能，準確性。
2. 測壓前至少休息5分鐘。
3. 袖帶與心臟保持同一水平。
4. 坐靠背椅坐位，測壓時不講話，不活動肢體，保持安靜。
5. 每次測壓3遍，取其平均值為本次血壓值。
6. 貯存血壓數值或真實記錄血壓數值。