導讀：自行車長途騎行運動無論是健身或是旅遊、考察等等，都是很好的方式，既可以鍛煉身體、飽覽風景名勝，又可以深入交通不便的偏遠地區，深入的考察、體驗許多鮮為人知的風土民情。夏季長途騎行由於室外溫度比較高，運動...
自行車長途騎行運動無論是健身或是旅遊、考察等等，都是很好的方式，既可以鍛煉身體、飽覽風景名勝，又可以深入交通不便的偏遠地區，深入的考察、體驗許多鮮為人知的風土民情。夏季長途騎行由於室外溫度比較高，運動強度比較大，所以更需要做好準備工作，下面推薦5種容易被忽略的必備用品。
第一種：毛巾
夏季長途騎行，每個人都最好多準備幾條毛巾輪換使用。毛巾除了日常的洗漱擦拭之用外，還有一個絕妙的用途——速乾衣物。
在夏季長途騎行中，每天洗澡更衣似乎成為必須，攜帶衣物不足或衣物來不及晾乾的情況下，可以把洗乾淨的衣物盡量絞幹，然後用乾毛巾裹住卷緊，適當地壓一會，再晾起來，一般第二天就可以穿用。如果還嫌不夠快，可以將洗淨絞幹的衣物用乾毛巾裹住卷緊放在床的一角，坐在上面看電視、看書、休息，一個小時後衣物已經乾到可以穿著的程度了。此外，毛巾還可以裹成頭巾使用，可以讓頭部的溫度降低。
第二種：爽身粉
爽身粉是夏季長途騎行中車手們保護皮膚的好幫手。其主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸鎂及香料等。爽身粉除了能吸收汗液，滑爽皮膚，也可減少痱子發生。
保護臀部可以說是保證夏季騎行順利的關鍵所在。因為夏季長途騎車，跨下出汗多，容易發生皮炎，爽身粉不僅可以保持舒適度，還有消炎鎮定的作用。平時要注意清洗，擦乾後再撒上些爽身粉。在騎行過程中摩擦比較多，也需要適當補充爽身粉。但對於女孩最好不要將爽身粉撲在大腿內側、外陰部、下腹部等處。
市面上的爽身粉種類很多，主要分為滑石粉、玉米粉、松花粉、珍珠粉等。滑石粉和珍珠粉以嬰幼兒食用比較多，玉米粉最大特點是原料無害，大家可以參考自己的情況選擇。
第三種：食鹽
食鹽是人們生活中所不可缺少的，夏季長途騎行也同樣不能少。其所含的鈉和氯是人體內不可缺少的元素。夏季長途騎行，要隨時給身體補充必不可少的水分，但是不可避免的會隨著汗液流失不少鹽分，這時候就需要有意識的補充適量的鹽分。在出汗過多的情況下，可以在飲水中直接加點食鹽，也可以直接舔食少量的食鹽。此外，鹽水還可以用來清洗傷口，在遇到不慎擦傷而身邊又沒有消毒藥水的時候，可以調和一些鹽水來清洗傷口。
第四種：黃瓜＋西紅柿
長途騎行有機會盡享各地美食，但是對車手的健康而言，都比不上清脆爽口的黃瓜和酸甜可口的西紅柿。
黃瓜和西紅柿一年四季都可以買到，建議在騎行途中註意補充，洗淨後隨身攜帶適量。休息的時候可以補充養分、調節口感，做菜下飯不僅開胃而且有營養。女車手還可以把黃瓜切片敷臉，讓經歷風吹日曬的皮膚得到休息。不過要注意黃瓜不能和花生搭配一起吃，容易引起腹瀉。
第五種：人丹＋萬金油
人丹防中暑、萬金油對付蚊蟲叮咬。夏季在戶外長時間騎行，中暑的可能性比較大。在氣溫較高的情況下，出發前適量服用些防中暑的人丹可以有效減少中暑的可能性。而在戶外飲食不小心導致的消化不良、噁心嘔吐、暈動等毛病，人丹都是對症良藥。
夏天蚊蟲孳生繁衍的旺季，戶外騎行萬金油自是不能少。用來對付高溫容易導致的頭疼煩躁和蚊蟲叮咬有奇效。別小看了這體積小、用處大的好工具，強烈推薦要帶上哦。