無意中翻閱一本營養科普書，有關嬰兒添加輔食的章節，寫著3個月寶寶就開始喝果汁。至今，還有不少家長在寶寶不到4個月就開始嘗試果汁、米油、菜汁，甚至是自製的米粉，越早開始吃輔食越好?
答案：No！
解析：世界衛生組織推薦純母乳喂養至少6個月。因此，對於足月出生的健康寶寶，一般推薦6個月後開始添加輔食。添加輔食可不是一場競賽。
研 究表明，輔食添加過早、過快或過多都會導致寶寶腹瀉或嘔吐。為了避免類似情況，除了不過度喂養寶寶，還要循序漸進，不要操之過急。是否添加輔食要看寶寶的 接受能力。輔食添加的原則是少量和簡單。每次添加1種新食物，由少到多，由稀到稠；逐漸增加輔食種類，從泥糊狀逐漸過渡到固體食物。當然，根據美國兒科學 建議，6~9個月是添加輔食的關鍵時機，錯過了輔食添加的「窗口期」可能會導致寶寶今後喂養困難。
輔食添加的4個信號
1：寶寶自己能坐穩，口水變多，會挺起脖子成45度，吮吸手指。
2：寶寶對輔食感興趣，當大人吃東西時，他會盯著看，有時還想搶勺子。
3：寶寶的推舌反應逐漸消失，不會再用舌頭把喂食的勺子頂出來，能吞咽輔食。
4：寶寶能夠抓住食物或奶瓶，準確地放進自己的嘴裡，並且能夠吞下食物。
作者介紹：劉長偉 主治醫師·兒童營養科，擅長嬰幼兒營養與喂養、兒童常見疾病的營養指導、孕婦和哺乳期營養、母乳喂養指導。
本文來源於【兒童營養師劉長偉】，媽咪知道已獲授權。
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