邊睡覺邊將手機放身邊充電？ 醫學研究可導致肥胖！
你有過一邊睡覺一邊充電的習慣嗎? 但有科學家指出，這一習慣不僅會影響人們的睡眠質量，更有可能導致肥胖。
你有過一邊睡覺一邊充電的習慣嗎? 但有科學家指出，這一習慣不僅會影響人們的睡眠質量，更有可能導致肥胖。
英國曼徹斯特大學專家西蒙•凱爾Simon Kyle稱，人體需黑暗的環境來製造足夠的褪黑素，促進新陳代謝，將食物轉化成能量。電子產品充電時會發出短波長藍光，阻礙褪黑素生成，導致肥胖。
專家西蒙•凱爾指出，人體需要黑暗的環境，才製造足夠的褪黑素，促進人體新陳代謝，提高睡眠質量。平板電腦或筆記本電腦充電，電子裝置會發出短波長藍光。雖然這種光不會照亮房間，但比起正常的燈光，更容易影響睡眠質量，阻礙人體製造褪黑素，從而減緩新陳代謝，影響消化食物的效率，最終導致肥胖。
同樣的研究方向，西班牙格拉納達大學的一組研究人員發現，電子設備在充電過程中發出的藍光會危害人體內產生的一種叫褪黑激素的物質的水平,後者是良好睡眠的保證。一旦褪黑激素的分泌受到影響，人的新陳代謝就會失衡，肥胖和糖尿病等症狀也會隨之而來。
研究小組成員西蒙-凱爾教授指出,「當下,隨著生活節奏的加快,人們的睡眠時間越來越少,而僅有的睡眠還暴露在人造光的破壞之下。」所以,如果你最近正在這樣做,趕緊停止,還你一個純凈的睡眠環境。
除了手機的光線，許多研究證實，照射非來自太陽的光線，如路燈、檯燈、螢幕等人造光線，也可能會造成體重的增加，荷蘭萊登大學的專家Sander Kooijman及同事研究，觀察到人造光與體重有極大的關聯性，發現老鼠長時間照射人照光，會使名為BAT的脂肪活動減緩，進而造成卡路里燃燒變慢。研究人員認為，演化中動物在夏季儲存脂肪，以應付較寒冷的冬季，而人造光的照射會讓身體發生誤判，促使身體儲存脂肪，造成體重的增加。
研究的共同作者Patrick C. N. Rensen認為，現代人在晚間活動的時間大幅增加，若老鼠實驗結果同樣套用在人體上，現代人的肥胖問題，很可能與人造光有相當大的關係。因此若晚上想睡得好，可能要減少使用手機、避免人造光的照射，同時還能維持較佳的體態。建議大家在睡覺前一、兩個小時關掉手機等電子器材，減少暴露在人造光源之下。