現在普遍存在一種現象是越來越多人養成了不良的飲食習慣，看似很美味的事物其實對身體一點好處都沒有。要想保養自己的身體成功達到養生的目的必須重視食療的作用，只有在日常生活中注意營養搭配科學飲食，再加上適度的運動，保養身體才可能成為真命題。小編認真總結了六樣事物，不管男人還是女人，平時一定不要多吃，否則會給身體帶來較大的傷害！
1、大蒜
大家可能會懷疑說大蒜不是對身體有益嗎？這是對的，但是過量了就不會產生益處，只有害處，而且蒜搗成蒜泥才會有防癌的作用。大蒜吃多了會傷害我們的胃粘膜，產生一種胃痛或者腹痛的感覺。患有胃病的人吃多了會使病情惡化，健康的人吃了會傷脾。
推薦食品
大家吃蒜要節制，平時多吃水果才是最重要的。小編向大家推薦來自安岳的黃檸檬，真正的原生態綠色產品，別看它丑可是多汁。新鮮採摘，果園直供，獨特的地理優勢養育不一樣的檸檬，小編前兩天剛買了一些，真的是天然純正。
女性同胞們注意啦，下面小編為大家推薦的是三亞的紅心木瓜，豐胸作用可是不容小覷喲。同樣也是有機原生態產品，它除了有豐胸的作用，還有健脾的功效，性溫潤肺，增強體質。
2、巧克力
很多人非常鍾愛巧克力，可是巧克力含有的熱量非常高，吃得多了身體會變得肥胖，由此堆積的大量脂肪還會增加換其他疾病的可能性，比如說高血壓等等。
推薦食品
聽小編的建議，少吃點巧克力，如果嘴閒總想吃點什麼，那就來點碧根果吧。堅果類的食物吃起來不僅香，而且富含很多種維生素，能調節血脂，降低心臟病的患病率等等。
同樣是堅果食品，這款產品的獨特之處就是它把不同種的堅果混合在一塊，整合了多種營養，更加科學合理，吃了可以補充身體所缺乏的各種營養。還在等什麼，先來一包嘗嘗。
3、咖啡
咖啡因易於人體內的游離鈣結合，並經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆，所以喜愛喝咖啡的人群應該多注重補鈣。咖啡因易於人體內的游離鈣結合，並經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆，所以喜愛喝咖啡的人群應該多注重補鈣。
推薦食品
西方人很愛喝咖啡，從西方傳過來後老少男女都喝咖啡，很重要的一點是可以防睏乏。一包咖啡不行，就再來一包，這樣是不行的。小編還是建議喝茶，但是喝茶也是有講究的。小編向大家推薦佰薇集冬瓜荷葉茶，對女性來說更是需要備用的，它可以排毒瘦身瘦腰。
4、含酒精的飲品
適度的喝點小酒會促進血液循環，但是飲高度酒或大量低度酒，會使肝臟受損、腫大，神經系統遭受損傷，還可導致男性性功能減退、精子畸形、女子月經不調、排卵不規律、性慾減退等早衰症狀。
推薦食品
少喝酒，要喝就喝點花茶， 杭白菊貢菊下火花草茶上火熬夜辦公室必備，怕上火就喝杭白菊貢菊下火花草茶，它可以和胃潤肺，下火，使你擁有清涼一夏。
5、可樂
可樂含有一定量的咖啡因，能夠刺激中樞神經，對人體產生不好的影響。兒童的很多組織和器官都尚未發育完成，他們抗-毒和排-毒的能力依然很弱，因此，問題可能會更加嚴重。可樂還是少喝為妙。
推薦食品
不知道大家一天喝多少可樂，都知道可樂喝多了沒用可是還是忍不住要喝。小編為你推薦薄荷茶，讓薄荷茶代替可樂。喝起來不僅清香，而且還能潤燥怡神。小編以前也是經常喝可樂，一天好幾瓶，現在春夏就喝薄荷茶！
6、方便麵
方便麵為了延長其保質期，大多會將面進行油炸處理，並且其油包一般會經過氧化變成氧化脂質。如果長期吃方便麵，這種氧化油脂進入身體會積存在血管或者是其他器官中，加速人體老化，甚至可能會引起動脈硬化，造成腦溢血、心臟疾病、腎臟疾病等疾病的發生。
推薦食品
大家吃方便麵有一部分原因是圖方便，那麼小編認為還有比即沖燕麥方便的嗎？用熱水一衝即可食用，根據自己的口味加糖。重要的一點是比方便麵營養健康多了，可以降低膽固醇、保持動脈健康，控制血壓。趕快扔掉方便麵，吃美國100%全穀物燕麥片。
不喜歡燕麥也沒關係，方便食用又營養的食品還有新農哥芝麻核桃黑豆粉，多種食材研磨成粉，營養搭配更合理，用熱水沖一衝就可以使用，早晚來一杯，健康快樂每一天。這款產品也不是很貴，反正小編經常購買使用形成良好的飲食習慣。