【女人必看】經期不能吃的食物 !!!

@ 2016-06-15

經期不能吃的食物

女性經期的飲食非常關鍵。經期不能吃的食物很多,女性朋友要特別留意來月經不能吃什麼食物。

經期不能吃的食物

月經是女性的特殊生理時期,經期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷飲、酒等,都儘量在經期里忌食。女性要注意來月經不能吃的食物。經期不能吃的食物有:

1、茶:

女性經期流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。

2、含咖啡因的飲料:

經期喝咖啡會使乳房脹痛,引起女性焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒:

酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。

4、冷飲:

一旦在經期吃了冰冷的食物,經血受到寒冷的刺激,就會流通不暢,容易產生血塊,造成經痛。

5、汽水:

汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒:

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹:

女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

8、田螺:

性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子:

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

10、西瓜:

西瓜性寒,經期的女性應禁食。

11、竹筍:

竹筍性寒,女性在經期應忌食。


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