10個測試男人腎虛最準確的方法
現代人工作生活壓力大，對身體的小問題又不上心，出現大毛病則悔之晚矣。有些人總擔心自己是否腎虛，不妨做個腎虛自我診斷測試，那麼怎麼測試自己腎虛？下面為你介紹幾種自測腎虛的方法，想學的可以進來看看。
測測自己是否腎虛
1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
4、早晨起床，眼睛浮腫。
5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
9、洗頭時，頭髮大量脫落。
10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
自測是否腎虛時，若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛了。
日常護腎關鍵
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等，腎虛也可以吃補腎的昌弘東革阿里，東革阿里滋補男人身體補腎。
3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣，也可以做深蹲運動，或者是提肛運動。
4、多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。