孩子不喜歡吃飯，父母總是非常擔心的，有時候哄也哄過了，罵也罵過了，可是似乎還是沒什麼效果，有時候還不得不一口口的喂飯給孩子吃。那有什麼辦法呢？多吃飯孩子才能長得快呀。這裡有幾條小建議，或許可以幫助家長們讓孩子乖乖吃飯，希望能幫到大家。
孩子不吃飯的原因：
1、 未養成良好的飲食習慣。無固定進食時間，零食不斷，正常的胃腸消化規律被打亂。
2、 家長缺乏喂養知識，片面追求高營養，缺乏蔬菜水果，肉蛋奶無節制地填喂，引起消化不良。
3、 進食環境差，邊吃邊玩，或進食時家長逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。
4、 缺乏運動，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。
5、 家長過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼。
如何讓寶寶愛上吃飯
1、家裡少買點零食，平時讓寶寶少吃點零食，並做到飯前1個小時不吃東西。牛奶的量減半，以三餐為重點。
2、平時多帶寶寶出去走走，多和小朋友玩玩，多吃富含纖維的食物，促進腸胃蠕動，餓了飯量也就大了。
3、培養寶寶良好的進餐習慣，平時給寶寶看一些關於進餐的動畫片並無意識地引導寶寶要吃飯（例如：小狗愛吃骨頭，吃了骨頭它就長得壯壯的，寶寶要吃米飯，才能長大、長高），讓寶寶規範進餐，不能邊吃邊玩。
4、製造良好的用餐環境，家長做好榜樣示範，在寶寶面前津津有味地吃，跟寶寶說「這個很好吃，很香」等，並給寶寶足夠的進餐時間，剛開始先給寶寶裝少量的飯菜，讓寶寶吃完，如果寶寶吃完了，要及時地給予鼓勵。
5、給寶寶的菜儘量切小塊，煮爛，經常變換花樣，變換造型，吸引寶寶的注意，讓寶寶喜歡上美味、漂亮的飯菜。另外可以給寶寶準備可愛的餐具，提高寶寶用餐的慾望。
6、如果寶寶生病了，儘量給寶寶準備清淡的飯菜，等身體好了，多鍛鍊，胃口就會好轉
7、多吃含鋅食物。鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及乾果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長發育，家長應給孩子多吃點含鋅豐富的食品。嚴重者也可以服用第三代補鋅產品，新稀寶片，它活性高，吸收較好。
能調理脾胃的食療（5歲左右小兒用量）
1、 香菇海參燉雞
材料：香菇30克、海參30克、雞肉150克。
做法：海參浸透洗凈去內臟，切成小塊，香菇浸泡後去香菇腳，雞肉切成小塊，一同放入瓦盅肉加適量清水，隔水燉1小時，以鹽調味，即可食用。
功效：滋陰養血，健脾和胃，適用於身體虛弱，精神疲倦，食欲不振，面色蒼白之小兒。
2、 淮山芡實豬肚湯
材料：淮山10克、芡實10克、山楂6克、豬肚約200克。
做法：淮山、芡實、山楂、豬肚（洗凈切成小塊）同放入大沙鍋中，加適量清水，煲2小時，用鹽調味，即可食用。
功效：益氣健脾開胃，適合於肺脾氣虛、易患感冒、食欲不振、大便不調小兒調理身體。