六周瘦身14斤，我也能做網紅哦！
喜歡左邊的她還是右邊的她
看臉的時代，怎能不瘦下來
臉變小了，自信變大了
從無人問津到國民男神，任性極了
看完網紅，來看我的
我那天說報了一個六周減肥訓練營，這些天朋友們就問我效果怎樣，我不能簡單說效果很好，因為她們會認為我是在敷衍。所以，我用了一天的時間，整理了這篇材料，在微信上給她們發了一遍，現在也發出來分享一下吧，畢竟減肥成功是一件很光榮的事哦。
我的減肥血淚史
18歲的時候，因為我從小就胖，外號一大堆，經常被人鄙視瞧不起，更別說有人看得上了。就算自己喜歡上了某個男生，但也不敢表達，一直處於暗戀。所以，我就開始嘗試吃減肥藥了，當時電視上的減肥廣告鋪天蓋地，吃了減肥藥的結果是每天要跑廁所瀉瀉瀉，帶來的副作用是頭昏腦脹，精神恍惚，好像大病了一場。效果呢，瘦是瘦了，但總感覺自己隨時都可能會暈過去，真的是藥不能停，藥一停又會復胖。
上了大學之後，又進行了一段節食減肥和吃蘋果減肥，真的是瘦了8斤，但想不到帶來的後果卻是胃病，痛得死去活來，一連住了兩個星期醫院治療，搞得不成人樣。家裡人一頓痛斥後，這些方法也就廢了。至於瘋狂有氧也試過，瘦也瘦了，但飲食不均衡，又是一場肥肉來去匆匆的減肥之旅。
出來工作後，胖人總是不被看好，因為大家潛意識的都認為胖人很笨拙。工作受阻，感情更甚。男人都說喜歡肉多的，那才有手感，那指的是胸。現在，瘦身已經成了我改變命運的方向，於是我報了一個六周減肥訓練營，開始了改變命運之旅。
三餐好飯
私教提供的飲食計劃
【早餐】必須要吃。早上是減脂的黃金時期。
【午餐】菜花魚肉，一定要少油少鹽。
【晚餐】菜花雞胸肉，同樣少油少鹽。
保持最好的運動狀態
訓練營每周都有規定的強化訓練部位，腹臀上肢等等一個都不能少。我每周來鍛鍊6天，5天訓練1天有氧，我要工作，也不是每天都能來，幾乎都是下班抽時間練的。做有氧運動時可以追追熱播劇，也就不覺得累了，時間也過得快。
七分吃，三分練。好好吃飯，吃身體所需要的營養食物，然後按照訓練營的計劃每天強化訓練，我六周掉秤了14斤。我相信，如果你堅持按照訓練營的計劃去練和吃，你的戰果肯定比我還要精彩。
教練說了，儘量不要熬夜。熬夜會讓你的激素水平發生變化，並不是很利於減脂。要讓你的身體進入最好的狀態，早睡早起，按點吃飯，這樣減脂效果最明顯。
健身期間減脂增肌必備食材
想修煉好身材，就趕快行動起來