偏頭痛又來！有效舒緩偏頭痛，你得靠這個！
受夠了，不想再受偏頭痛折磨？除了藉助藥物外，避免生活中的誘發因子，絕不可少。 不過，讓你頭痛的原因，不見得會讓別人也受苦，每個人要小心的陷阱不盡相同。最好的辦法是記錄頭痛日記，嘗試揪出禍因。 頭痛日誌的內容應該包括：頭痛什麼時候、及如何開始發作；頭痛持續多久；哪裡會痛以及有多嚴重；你用什麼療法，以及成效有多好。
偏頭痛原因
科學家在4800名有「無預兆偏頭痛」（migraine without aura）病史者的遺傳密碼發現4組基因變異。偏頭痛患者中有2/3屬無預兆型。另外7000多名未受痛苦的偏頭痛折磨的人則沒有這些基因。
過去的研究人員已經發現3種與偏頭痛有關聯的基因，這次是首次找到「預兆偏頭痛」（migraine with aura）以外的偏頭痛基因。預兆偏頭痛指的是病患在發病前會出現透過結霜玻璃看物的視覺現象。
大約每6位女性就有1位受偏頭痛所苦，男性則約為1/8，此外偏頭痛也是上班族請假的主因。雖然偏頭痛發生的確切原因不明，但一般認為遺傳性弱點和環境誘發因子都是可能原因。
科學家說，偏頭痛是大腦神經元或腦細胞對刺激物反應不正常造成的大腦失調症狀。
止痛藥帶來反效果
許多人要依靠止痛藥來控制偏頭痛，但部分藥物過度使用反而會有反效果，建議養成良好就醫習慣。
止痛藥若每個星期服用超過3天，常會造成「藥物過度使用頭痛」，反而增加頭痛頻率；後來改以另一種止痛藥、再輔以可預防偏頭痛發作的抗癲癇藥物，成功改善頭痛發作頻率，也降低止痛藥使用量。
依照國內醫界的調查資料，台灣約有150萬名偏頭痛患者，其中至少30萬人屬於預兆偏頭痛，在頭痛前可能先經歷眼冒金星、出現閃光或彎曲線條等預兆。美國曾有一項針對45歲以上女姓的研究，發現預兆偏頭痛患者發生心血管疾病的風險是常人的2.15倍，民眾不可輕忽。
他說，偏頭痛有許多誘發因素，通常無法有效根治，可視為慢性病加以控制；但部分藥物在使用過程中可能造成病患的不良反應，建議民眾不要隨意購買成藥服用，應養成良好的就醫習慣，由醫師協助控制病情。
舒緩偏頭痛
依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。最近在網絡上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
【緩解頭痛秘密武器 黑糖薑茶】
不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的姜醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環，更能增強人體免疫力。
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成分，也有助於改善血液循環不佳所引起的頭痛症狀。
偏頭痛雖屬慢性疾病，不容易痊癒，但能將其對生活的干擾降到最低。如同高血壓、糖尿病這些大家熟悉的疾病一樣，經過合理的藥物治療後，偏頭痛也可以控制得很好！分享出去吧！
文章來源