分鐘捏嬰 無病痛快樂長大
164點看 2016年03月29日
廖艾琦中醫師大力推薦小兒保健「捏脊法」，父母每天抽空替寶寶捏一捏，不僅可以促進寶寶生長發育，還可以強身健體，防治多種疾病。
身為父母的你是否也有同樣的困擾？寶寶不時有夜晚哭鬧不停、反覆感冒咳嗽、厭食偏食、腹瀉嘔吐等問題？
寶寶素體嬌嫩柔弱，這些小疾病看似普遍，卻是一直以來令不少家長頭痛的事，若無適當照料，小疾病隨時還可能變成大煩惱。
最近坊間流行一套連中醫師也大力推薦的小兒保健手法「捏脊法」，手法簡易，操作方便，不僅可以促進寶寶生長發育，還可以強身健體，防治多種疾病。
據聞，已有不少家長把捏脊當成強壯孩子身體的靈丹妙藥，只要孩子生病或是身體虛弱，就給孩子捏脊。
記者特別專訪中醫師廖艾琦，為廣大父母推介這套無需打針吃藥，就能達到治療小兒疾病，保健強身的神奇保健法！
何謂捏脊？其實捏脊不是真的在捏脊椎，而是推捏脊椎兩側的皮膚跟穴道而已。
「捏脊法是連續捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用於治療小兒『疳積』之類病症，屬於小兒推拿術的一種。」
疏通經絡 增強機體抗病能力
廖醫師指出，捏脊法在古代中醫文獻早有記載，自明代後期起廣泛流傳於民間，由於療效突出，堪稱中醫兒科一絕。
她表示，人體的背部有主全身陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經，捏脊就是通過刺激和疏通這兩條經絡，讓氣血通暢，從而達到祛除疾病，增強機體抗病能力等作用。
捏脊的手法很簡單，首先讓寶寶保持平趴的姿勢，從尾椎骨開始，沿著脊椎屁股兩旁的地方開始按捏，進行時兩手半握拳，以兩手拇指和食指前方，用溫和的力道夾住肌肉皮膚提起，做翻捲動作，兩手同時向前移動，慢慢由下往上進行，自屁股慢慢捏，一直到頸部（兩肩正中間）。如此反覆，每捏3次，將皮膚提起1次，可重複3~5次。
重複數遍之後，寶寶原本細緻的肌膚開始微微泛紅，卻沒有出現因不舒服而大聲啼哭，反而被按得笑呵呵。
她透露，捏脊的訣竅在於手法宜輕巧，再者就是要捻捏，不可擰轉，並且在捻動推進時，要沿著脊椎直線向前。
「每天為寶寶進行捏脊1~2次，連續一星期後就稍微休息幾天，再進行第二個療程。」
她提醒，剛開始給寶寶捏的時候每次不要超過5遍，手法要輕；等孩子慢慢適應了，再逐漸在手上加點力，增加次數。
「小孩有時會出現積滯、厭食、消化不良，夜啼、睡眠不安，這些病症其實不用吃藥用捏脊的方法也可以治癒。」
空腹進行 保健慢性病最適用
除了對於腸胃疾病、肺系疾病擁有意想不到的效果，通過捏脊法還能讓寶寶降溫退燒，以按摩手法激發起孩子自身的免疫系統來調整溫度。
捏脊療法適用於6個月大以上到7歲左右的寶寶，最好是嬰兒必須在會翻身自行俯臥時才可以給予捏脊療法。
「若寶寶太小就強行讓他俯臥，可能造成嬰兒不必要的扭傷，甚至在捏脊過程中出現窒息。再者，年齡過小的寶寶皮膚嬌嫩，掌握不好力度容易造成皮膚破損，若是寶寶皮膚有外傷口或感染的地方則不適合捏脊。」
值得注意的是，由於捏脊時需要將寶寶脫光，廖醫師提醒父母們，每次捏脊的時間不宜太長，一般3~5分鐘為宜，而且室內溫度要適中，避免寶寶著涼感冒。
「還有一點很重要，家長千萬不能用自己冰涼的手去給孩子做按摩，那樣的話，孩子不但不舒服，還會很難受，大大消減了按摩的效果，所以家長在給孩子按摩前，最好先將自己的手搓熱或在溫水中泡熱。」
另外，捏脊法一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息兩個小時後再進行。最好在寶寶早上起床後或晚上臨睡前進行。
雖然捏脊好處多，但廖醫師仍一再強調，捏脊法一般是用在孩子的保健與慢性病的調理上，如遇到急症，家長還是應該及時帶孩子去醫院診治，等病情穩定了，再用捏脊法幫孩子進行調理、治療。
下回媽咪們幫寶寶洗個舒服的澡，包好尿布，還未喂奶之前，不妨也來嘗試專屬小寶貝的保健捏脊法，捏出不生病、不過敏的健康寶寶！
捏出健康寶寶
歩驟1:首先讓寶寶保持平趴的姿勢，從尾椎骨開始，沿著脊椎屁股兩旁的地方按捏。
歩驟2:用溫和的力道夾住肌肉皮膚提起，做翻捲動作，兩手同時向前移動，沿著脊椎直線向前捻捏。
歩驟3:捏脊的訣竅在於手法宜輕巧，切記不可擰轉，一直捻捏到頸部。
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