最近幾天早上都會被口水給驚醒，不然就是明明洗過澡後沒多久頭髮又出油了？想想或許是因為最近工作比較繁忙，身體太累所造成的狀況。但過沒幾天又發現越睡越疲憊，和家人討論後決定醫院看一下比較好。
後來得知，原來是我身體的濕氣太重了！？
一臉狐疑「濕氣？我房間很通風怎麼會有濕氣？」其實，人體對於外界的溫度及濕度變化都會有調節反應。可是每個人的體質、生活作息、環境、愛吃冷的食物都有所不一樣，造成體內水份控制系統失衡，身體才會藉由其他管道做代謝。
說到這邊，想起之前有整理了一些判斷身體的濕氣方法，像是頭髮狂出油、臉部油亮、睡覺會流口水、排便黏稠、小腹肚子大、越睡越疲勞、耳內過濕及跨下潮濕等。結果我自己將近有一半以上中標，看是該好好調理一下。
為了健康買了一台濕度計來測量房間的濕度，而根據經濟部能源局的報告指出人體最適濕度是40至60％上下，但我房間的濕度卻高達80%以上！！難怪會疲憊和流口水，因為房間真的太潮了。
開除濕機會比較好？
其實改善房間濕度的方法有很多種，像是使用常備炭來吸收濕氣、開窗戶增加室內空氣對流、空調及除濕機等，但身體才是最根本的，該如何調理呢？
有不少食物是可以幫身體代謝掉過多的濕氣，還記得每到春夏之際，老媽總會而提面命的提醒要除濕氣，像是薏仁、紅豆、山藥、辣椒、大頭菜、苦瓜、香菇等，都可以幫助身體消除水腫除濕等功效。
上班族作息時間不固定，所以搭配幾種方式來調解身體，像是運動來增進血液循環、建議不要穿潮濕未乾的衣服，如果有這些困擾，建議大家快去檢查自己的身體，免的濕氣纏身喔！