「你怎麼連這麼簡單的加減乘除都算錯？」開會時，老闆嚴厲地對著我說著。
我也不想啊，但每次只要事情一多，開不完的會、趕不完的工作、接不完的電話、回不完的信，一整天下來總覺得腦袋時常當機、超載，大腦都變得超不靈光的，到底是怎麼回事啊？
會議結束後，我癡癡地盯著電腦螢幕，懊惱的看著剛剛發生的錯誤。為了找出自己究竟是發生什麼事，為何總到一個臨界點腦袋就會突然卡住？我開始做了些研究。
在查詢後發現，腦袋當機卡卡的原因，竟然是因為用腦過度再加上平時營養不足所引起，而同時也發現，可以透過簡單吃這幾種食物，就可以幫助舒緩這種症狀，看了之後發覺這些真的是太實用了！
維生素B群：是提供人體製造神經傳導物質的材料，幫助神經傳導。
魚油DHA：有助於促進腦細胞發育、促進神經細胞訊息的傳遞與跨越、預防記憶力衰退、失智，有促進人體合成神經傳導的效果。
卵磷脂：促進腦部發育、維持細胞膜的完整使神經細胞健康，並含有神經傳導物質，如食用黃豆製成的食品等。
銀杏、人蔘：可增強記憶力。
礦物質：提供製造神經傳導物質的材料，可多攝取含有鈣、鎂、鐵、鋅這類的食物。
黑巧克力：黑巧克力可以促進血液流向大腦，增加腦部活力。
藍莓：有增進記憶力、避免記憶喪失的效果，也可改善平衡及協調能力。
一直以為補腦要吃些東方的傳統食補如人蔘雞、薑母鴨、豬腦等，沒想到還有這些取得容易、簡單又方便的補腦髮，像我這種大腦時常當機的人來說，真的是一大福音啊！
為了避免自己腦袋而常常出狀況，所以我準備了些維他命B群與魚油，也有自己愛吃的藍莓與黑巧克力，時常補充自己的營養成分；同時在吃早餐時，我也會泡些卵磷脂來喝，增進大腦戰鬥力！我想下次再面對工作上的挑戰時，腦袋也可以更靈光。打造屬於自己的金頭腦，一起來試試看這些食物吧！