忙碌了一天，回到家休息，洗個舒服的澡，是每個人每天都會做的事。但洗澡其實也有個大學問，不僅只是用水沖沖這麼容易噢！你知道嗎？洗錯時間，竟會有健康上的危險！
那洗熱水澡時該注意什麼呢？除了水溫不宜過高、不可直接洗頭（要從四肢末梢開始）外，在時間點上，還有一些不適合的時機點：
一、吃飽後：此時洗澡會造成全身皮表血管因熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，可能會引起低血糖、虛脫、昏倒。
二、酒後：酒後洗澡會讓血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
三、勞動後：無論是體力還是腦力的勞動，均要休息一下再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，容易發生暈眩或昏厥。
四、早上起床馬上洗澡：由於剛起床是空腹的狀態，血糖低，容易發生暈眩或昏倒的現象；建議若要早上沐浴，在早餐後半小時為宜。
五、 睡前洗澡：熱水會使體溫升高，延遲大腦釋放「睡眠激素」導致不易入眠的狀況，建議在睡前兩小時洗澡為佳。
六、按摩或拔罐後：當然你可以用精油幫自己按摩，由於按摩會增加人體皮膚表面及肌肉的血液循環，若此時再接觸熱水洗澡，會讓更多的血液充於體表，導致體內臟器會有相對缺血、缺氧的現象，可能會有暈眩、昏厥的風險。而拔罐後皮膚因受損，若洗澡可能會導致皮膚發炎等狀況。切記，按摩或拔罐後的前後一小時盡量不要洗澡！
七、天氣冷馬上洗澡：由於此時洗熱水澡，會讓身體在短時間內產生極大的溫差，血管瞬間擴張，容易有胸悶、呼吸困難的問題，更有致命的風險，尤其患有心血管疾病者更要避免。
而除了上述的這幾個時間點外，像是有洗冷水澡習慣，對於抵抗力較差的朋友較不適合；或是洗熱水澡時間過長、晚上不洗澡直接就寢等，都是有害健康的生活習慣！
辛苦在外工作一整天，回家好好洗、泡個舒服的澡，真是人生一大享受啊！一直以為洗澡是很簡單很生活化的事情，沒想到背後還藏有這麼多的「良辰吉時」要注意！在放鬆與享受的同時，多留心這幾個不適合的時間點，洗對時間，讓你簡單洗澡，也可以「澡」到健康與舒暢！