每天看女友擦著瓶瓶罐罐來保養，「皮膚都不怎麼好惹，平常的保養就很重要啊！」雖然天天看她這樣擦來擦去，但有沒有效還是滿滿的問號？難道人要維持天然美只能靠化妝品或整形嗎？
代謝、抗氧化是天然的的保養品
其實，身體細胞在作代謝的時候和氧化還原有關係，體內會產生自由基，而自由基則是加速衰老的原因，因此要抗老很重要的就是要抵抗自由基。而要怎麼抵抗？從平常的飲食就可以調整囉！
天然食物酵素可以清除過多的自由基，你可以選擇常聽到的葉黃素、番茄紅素、生物類黃酮及多酚類等。而新鮮的蔬果富含完整的抗氧化物，其中包括香蕉、波菜、亞麻子、藍莓、十字花科蔬菜（花野菜）、核桃、黑豆等。適當的攝取有助維持健康！
像是你可以自己做黑豆水來保處體內循環、吃飯時除了肉類外也多補充綠色蔬菜以及看電視時可以吃點藍莓果乾或是核桃，當作飯後的甜點！
掌握抗氧化方程式
三蔬二果，每日掌握最佳的抗氧化方法，對身體是有極大的幫助，但倘若因工作的關係無法達成目標？你也可以考慮服用預先將水果備好、服用維他命等。藉此在每天生活繁忙喚醒身體，並時刻保健身體。畢竟健康無價，所以需要好好的珍惜。