人在餓的時候，總是會隨意拿著能吃的東西張口就咬，以填飽肚子為主，卻不知有些東西是不宜空腹食用的，只會嚴重傷害自己的身體，所以要特別注意！
1、豆漿：空腹喝就沒有補充營養的功效。還會使胃腸的負擔變重。
2、蜂蜜：空腹喝蜂蜜水會增加體內的酸性，經常這樣會使胃酸太多而導致胃潰瘍或十二指腸胃潰瘍。建議在飯後1~2小時後喝比較好。
3、西紅柿：易使胃中壓力增強，導致胃擴張、胃痛或形成胃結石，特別是西紅柿與牛奶或豆漿攪拌一起食用，更易發生這樣情況。
4、冷飲：會使胃腸受到刺激而發生攣縮，時間長了容易引發腸胃疾病。女性月經期喝冷飲易導致月經紊亂。
5、香蕉：空腹吃香蕉會使人體中鎂迅速增多而嚴重抑制心血管，從而傷害身體。
6、大蒜：空腹吃大蒜會嚴重刺激胃粘膜與腸壁，容易引起胃腸痙攣、絞痛，使胃腸消化功能受影響。
7、山楂、橘子：空腹吃山楂、橘子易導致胃發脹滿、泛酸，不但容易使人增加飢餓感還會使原有的胃痛變嚴重。
8、酒：易引起胃炎與胃潰瘍等疾病。人體易出現低血糖，導致頭暈、心悸、昏迷甚至死亡。
9、糖：易使人體中血糖驟然上升而引發眼疾。且空腹吃糖會破壞機體內酸鹼平衡與各種微生物平衡，不利於健康。
10、紅薯：易引起燒心等不適感。
11、牛奶：無法達到營養滋補作用，最好與含麵粉的食品同食，既可滋補保健、促進消化 ，又能排氣通便。
12、酸奶：空腹或過量飲用酸奶，易使胃酸濃度變高，影響食慾與消化功能，不利身體健康。
13、茶：易使消化功能降低，還會引起心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等不良症狀。
14、荔枝：易引起胃痛、胃脹。且空腹吃鮮荔枝過量易發生「高滲性昏迷」。
15、黑棗：黑棗中含果膠與鞣酸，易與人體中胃酸反應而導致胃內硬塊。尤其睡前不可過多食用。
16、維生素：空腹吃維生素，會在人體還未吸收利用前就從糞便中排出。應在飯後吃，才能被人體更完全吸收。
17、菠蘿：空腹吃易傷胃，其營養成分，宜吃完飯後吃，才能更好地吸收其中的營養成分。
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