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洗澡，是人人每天都會做的事。但你知道嗎？原來在不適當的時間洗澡，所帶來的效果是不一樣的。萬一處理不當，甚至還會帶來反效果呢！
美國一項研究顯示，睡前洗澡會影響睡眠的質量。其原因竟然是因為當我們在洗澡的時候，熱水會擾亂人體自然入睡的功能，並推遲大腦釋放出褪黑素的時間。褪黑素是一種在人體內自然分泌的激素，其作用可以誘導自然睡眠。
專家指出，若真要洗澡的話，最好在睡前至少一兩個小時，又或者在飯後小個半小時也可以。而洗澡的時候也要注意水溫，37 至 39 攝氏度的水為最佳，因為這溫度的水對身體的刺激較小，同時也比較能起放鬆身心的作用。
除了睡覺前的那段時間，以下這些時段也不宜洗澡哦。
發燒的時候：人發燒時較體弱，抵抗力低，長時間洗澡會使毛孔張開，導致病菌更容易入侵。
飽餐過後：吃飽飯後洗澡，熱水會刺激全身表皮血管擴張，這時就會有較多的血液流向體表，並導致腹腔血液供應少，從而影響消化。
按摩前後一個小時：按摩會致使血液循環加快，如果在這個時候洗澡會造成大腦缺氧，引致暈厥、虛脫。
酒後：由於人在洗澡的時候會排汗，所以如果酒後立即洗澡，就會導致血液里的含酒精量增加。這時加上熱水的刺激加快血液循環，很有可能會導致血壓下降，出現頭昏眼花、全身無力，更嚴重者甚至會引發中風。
勞動後：不管是體力勞動如運動還是腦力勞動後，都不鼓勵立即洗澡，否則會導致心臟、大腦供血不足，造成暈厥。
血壓低時：熱水導致血管擴張，所以血壓低時不宜洗澡，要不然會造成供血不足，發生虛脫。除此之外，低血壓和心臟病患者都不適宜用熱水泡腳或泡溫泉，因為這會大大增加他們發病的幾率。
拔罐後：拔罐之後會使身體處於一種被傷害的狀態，如果這個時候洗澡時水溫過低，就會使正在張開的毛孔受涼，從而導致皮膚破損、發炎等病症。