睡覺前喝它，助睡眠還能排毒！可惜沒幾個人知道！
睡前喝什麼合適？相信不少人第一想到的就是牛奶，認為睡前喝一杯溫牛奶能助睡眠，其實不止牛奶能幫助睡眠，今天就給你介紹一種適合在睡前喝的飲品，它就是紅酒。
睡前喝紅酒的好處
1促進睡眠通過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑
，此時如果喝一點紅酒，則有利於舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放鬆身心，踏踏實實地入睡。
由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節睡眠周期，
預防和緩解失眠症的發生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，
則可以改善睡眠質量，讓第二天的你充滿精力。
2改善血液循環紅酒含單寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。
3排出體內有害物質紅酒富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。
喝杯紅酒，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有毒、有害的物質大量排出，避免便秘。
4美容養顏紅酒的美容功能源於酒中含量超強抗氧化劑
，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。
5預防感冒對於容易感冒的上班族來說，在睡前喝一點紅酒是可以預防感冒的
。紅酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質。而多酚是一種效果很不錯的抗氧化劑，對人體具有多種保健作用。
多酚具有抗病毒和提高免疫力作用，所以它也是能預防感冒的。
上班族在晚上睡覺之前喝少量的紅酒，不僅不會對工作有影響，而且還能達到預防感冒的目的。
睡前喝紅酒的注意事項
♦首先睡前紅酒不宜喝過多，以不超過25g最好。
而且紅酒的度數應該在10度左右。
♦睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶，
在補充蛋白質、鈣的同時，也能緩解身體對酒精的吸收速度。
睡前喝點紅酒無論是對睡眠，
還是對自己的身體都有著很大的好處，告訴你身邊的朋友，趕快行動起來吧~