水果是按月份吃的!5月必須吃的水果,就算不吃也得看看

@ 2016-05-21

夏天到了,按照時節吃水果,才能收穫最大、最自然的健康。科技發展了,一年四季都能吃到所有的水果,這是不符合規律的。

營養最好、最自然的一直都是時令水果,就是在各個不同季節當中遵循自然規律自然成熟的水果,不能和那些大棚種植的反季節水果混為一談。

5月水果●清涼降溫山竹

山竹含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴槤之燥熱。夏天吃特別清涼~

剝果殼時必須小心翼翼,注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上,沾到衣服上也極難洗脫。

5月水果●護血管草莓

草莓最好在飯後吃,因為它含有大量果膠及纖維素,對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用,對防治動脈硬化也有較好的作用。

草莓吃小的更放心。自然成熟的草莓特別的柔嫩,手感過硬的草莓是為了防止運輸途中受損而提前採摘的。

【提醒】草莓不要用鹽水泡,鹽水會形成保護膜,反而洗不掉髒東西。可以淘米水浸泡10分鐘,再用流水和小刷子清洗。

5月水果●明目芒果

芒果的營養價值非常高,著名熱帶果王的美譽,100克的芒果含胡蘿蔔素高達2080毫克,對視力的提高很有好處。

比如,經常用電腦的上班族、常看書報的老年朋友,都應該多吃芒果,體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。

成熟了的芒果,外皮完好有光澤,外力下壓有肉質緊實的感覺,而不是硬邦邦的石頭感就是最好食用的時機。

5月水果●祛斑

菠蘿

菠蘿中含有豐富的維生素B,它能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮。

同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。菠蘿果汁能消除老人斑,並能降低老人斑的產生機率。

有研究表明,感冒時飲用一杯新鮮的菠蘿汁,可以降低體溫,並能有效地降低支氣管的不適。

5月水果●開胃油桃

油桃有補益氣血、養陰生津的作用,尤其適合大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者食用。

油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,另外,油桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。

油桃,不是很成熟的時候,都是比較結實的。軟一點的桃子才代表真正在成熟,而不是處在生長期。


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