閨蜜用它排毒清血管！喝它2周瘦10斤 消腫利尿治便秘！
2016-05-16 17:59
木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量甚高，除蛋白質含量比莧菜稍少之外，其他項目與莧菜不相上下。其中因富含維生素A、維生素C、B族維生素和蛋白質，而且熱量低、脂肪少，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效，極適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高，且草酸含量極低，是補鈣的優選經濟菜。同時木耳菜菜葉中富含一種黏液，對抗癌防癌有很好的作用。
材料：木耳菜、冬瓜
將木耳菜摘下葉子清洗清洗。
撈出待用。
將冬瓜去皮清洗一下。
將冬瓜去皮清洗一下。
放在案板上切開。
放在案板上切開。
燒鍋倒油燒熱，下入切開的冬瓜翻炒翻炒。
燒鍋倒油燒熱，下入切開的冬瓜翻炒翻炒。
接著，加入一些水煮開，煮至斷生熟軟。
接著，加入一些水煮開，煮至斷生熟軟。
然後，合入清洗好的木耳菜翻動一下。
然後，合入清洗好的木耳菜翻動一下。
最後，加適量的鹽。
最後，加適量的鹽。
加適量的雞精。
加適量的雞精。
調味，即成。
調味，即成。
盛出，裝入碗中。
五穀