流產對於母體有一定程度的傷害，而在不幸流產後，切記還是要坐月子好好調養，未來當身體以及心靈都準備好的時候，才能有健康的身體迎接寶寶。
很多小產後的婦女，因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，馬上又開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害，這種傷害就由如前述水果未熟而摘落蒂的例子一樣。
所以小產者比自然、剖腹產者，更需要坐月子來調養身體，除了恢復體力外，更重要者是保養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性賀爾蒙的分泌會更好。
中醫師強調，流產坐月子，主要是讓子宮能好好保養，才能待再次懷孕時，能夠順利生產。
流產也要按周數坐月子
開業中醫師賴睿昕表示，許多小產後婦女，常因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，若馬上就開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害。通常小產坐月子時間要依流產時間來算，在妊娠12周內發生早期流產，需要坐月子1到2周；發生在12～20周之間晚期流產，需3周時間；而20周以上則建議一個月，藉由坐月子來調養身體，除了恢復體力外，更重要的是保養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性荷爾蒙的分泌會更好。
補身體須等惡露排乾淨
流產若處理不當恐引起併發症，輕者持續出血、發炎、發燒，重者大出血、休克、甚至敗血症，很可能危及生命。賴睿昕醫師說明，月經異常也是常見的後遺症之一，原因是流產時子宮內膜受到傷害、卵巢機能受影響而引起，其中有一部分原因是子宮內膜搔刮而使子宮內膜沾黏，以致月經量減少或不來了，影響以後的生育。此外，流產後的一周內，如果仍有下腹痛，惡露滴滴答答，腰酸痛，可能是殘餘的子宮內膜仍沒排乾淨，必須喝幾帖生化湯，惡露乾淨後才可以吃麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、當歸老薑羊肉湯、黃耆鱸魚湯、桂圓紅豆湯等來補身，以體質的狀況來選擇涼補或是溫補。
臥床少站立+注意保暖
賴睿昕醫師指出，母體因為消耗體力又出血，產後惡露亦會消耗大量的蛋白質，所以需要補充含蛋白質、鐵、維生素B12的食物，日常生活要好好休息，儘量臥床，不要站立、走太久。避免提重物，忌食冰冷、寒涼的蔬果。衣著儘量穿著溫暖，不要有冷或涼的感覺。
子宮內膜穩定後才能有性行為
賴睿昕醫師建議婦女，流產後坐月子這段時間，禁止游泳、泡水、泡溫泉，若要發生性行為，儘量在第一次月經來後才開始，太快有性行為，一方面可能會造成感染，一方面因為子宮內膜還未恢復穩定，在性行為後容易產生出血及腹痛，如果要再次懷孕，也建議要三個月之後。對女性而言，流產一定有相當多的不舍及傷痛，但既然已經發生了，就把身體養好，期待下次寶寶的來臨。
人工或藥物流產/小產後的身體調養
流產後的身體調理在中西醫觀點上有不少出入，就像產後坐月子一樣，有許多爭議，我覺得早期懷孕流產，其實並不需要像傳統的方式一樣坐月子，也太辛苦了點，不過不管如何，好好的照顧身體，恢復元氣還是很重要的。
1. 充足的休息：門診的經驗中，許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的人，常常都是因為小產後沒有適度的休息，工作疲累造成的，所以流產後一星期內，應該要儘量休息，維持充足的睡眠，如果能夠請假幾天會更好，流產周數較大的人應該有二星期以上的休息。
2. 營養的補充：手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、麻辣鍋、冰品等等，以免出血、腹痛增加，藥物流產從吃藥開始，上述的食品也應避免，等到約二星期流產確定後再酌量食用。如果平時不挑食，在流產後只要維持正常的飲食就足夠了，如果你有貧血或是營養不好的狀況，就要特別注意營養的補充，食物中多挑選含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等，以補充流失的血液。如果一定要中藥進補的話，建議等到流產確定後一星期再吃，生化湯、麻油雞有幫助子宮收縮的作用，不過因為流產後醫師通常也會開子宮收縮藥物給你服用，所以這些東西不一定要食用。
3. 陰部的護理：由於出血的時間比較久，長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染，要注意定時更換，儘量穿寬鬆棉質的內褲。在有出血的期間，洗澡以淋浴為主，同時可以使用一些PH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部，但是陰 道內不要衝洗。
4. 注意感染徵兆：小產最怕的就是發生敗血症，它是一種細菌經由陰 道、子宮，感染到全身的疾病，嚴重時甚至會有生命危險，所以如果你在流產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象，要儘快與醫師連絡。
5. 日常生活注意事項：至少二星期不要搬重物，減少肚子出力的動作，不做劇烈的運動等等。洗頭洗澡沒有關係，不過要在浴室內趕快吹乾，在流產後的一、二星期，身體的抵抗力會比較差一些，容易感冒，要注意保暖。
6. 工作時間的調適：如果你必須要工作，應該節制一天的工作量，不要超時，如果需要輪值，例如空服員、護理工作，儘量把作息時間調整到一致，也就是不要一下子上白天班，一下子上夜班。
流產小產後吃什麼補品好呢 ?
流產小產後吃什麼補品好，我們要明白流產小產讓我們失去了什麼才能進行補充：流產對於身體有一定的損傷，加上流產過程當中心理承受的壓力與肉體上的痛苦，讓流產小產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血的傾向，所以流產小產後要注意補血!
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
生理的創傷總是伴隨心理改變，流產小產前後的很長時期內女性都會性情改變，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。膳食當中的維生素B1、維生素B6、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。
這裡為大家介紹兩個流產小產後進補的方子：
飲食上最好是清淡一些!多喝湯，雞湯!或者骨頭燙，燉點老母雞湯或者黑魚湯,對你的傷口會有比較快癒合成效,還有裡面可以加枸杞,紅棗補充應切除縫合流掉的血液.多注意休息,比較經典的就是喝紅糖水，裡面放一些大棗枸杞這樣的東西!
溫馨分享：
無論是自然流產或墮胎、小產，都是需要對自己的身體負責，負責保養調理你受傷害的身體，專家推薦可以服用 天一本草愛小月 小產後調理包，可以補充流產所需的營養!