不到18歲健身會影響長高？這是真的嗎？
很多人不健身的原因很簡單：健身會讓我變矮。很多家長不讓孩子健身的原因也很簡單：健身會讓我孩子變矮，看看那些舉重運動員。。。
健身會讓你變矮？或者讓正在發育的青少年停止長高嗎？
其！實！並！不！會！
我們的大致身高，在我們出生的那一瞬間基本就決定了。美國明尼蘇達大學運動解剖學教授喬治貝爾茨認為，我們90%以上的身高是由基因決定的。只有很小的範圍受後天條件的影響。
你們覺得他的身材怎麼樣？他才14歲，而已經180+高了，而且還在生長。
比如。。大家都知道姚明很高，2米26。其實他父親有2米08、母親1米88。他想不高都不行。。
很多人說，舉重的人矮，打籃球的人高。於是產生了舉鐵健身會讓人變矮或者停止長個的錯覺。其實為什麼籃球健將長得高？並不是因為打籃球而長得高，而是因為他們長得高才能打的好籃球。舉重同理，長得敦實能舉起更大的重量，而高個子則不行。總的來說，是運動挑選了他們的身材，而不是他們的身材適應著運動。
回到健身。其實健身並非對身高有負面作用，而是具有積極的作用。
健身能夠最大程度促進生長激素的分泌。生長激素是長高的必備條件，也是肌肉生長的促進劑。如果你還有生長潛能（男25歲以下，女22歲以下），舉鐵健身能讓你的生長激素水平更高，因此身高也更能沖向極限。
健身也能夠促進骨骼發育。骨骼是身高的直接表現。負重舉鐵能給身體里的骨骼以壓力。在這種壓力下，骨骼會生長加固，在一定範圍內能夠儘量的變長、變粗（別想歪！）。
對於不健身的人，無論你年齡多大，健身也能讓你「變高」一些！長期久坐、或者不運動的人，腰腹背的肌肉會萎縮。正因為如此，久坐少動的人群脊柱或多或少都有些變形和被壓迫。如果能做些強健腰腹背肌群的動作，就能矯正脊柱，讓身姿挺拔，對有些人來說，如果脊柱能得到矯正，他們的身高能躥上5厘米甚至更多！
這些動作正是你需要的！↓
不要再拿身高作為不健身的藉口了！身高這鍋，舉鐵不背！好好健身，說不定你還可以更高！