春天是萬物復甦的季節，各個生命體都進入了繁榮生長的階段，人也一樣。在春天的大好時光里，人們很容易精神飽滿，身體發育也加快了一些。想讓孩子長高的爸爸媽媽們是否知道春天就是孩子長高的黃金季節呢？
世界衛生組織很早之前就發布了一項報告：在一年四季中，人的生長速度是不同的，兒童在3、4、5月份進入身體發育的黃金期，身高比其他三個季節增長更快，兒童這三個月的身高增長是9到11三個月的2倍左右。
為什麼孩子在3到5月份長得最快呢？
首先，在春天，人體能分泌較多的生長激素。其次，人們在春天，身體組織的新陳代謝也會加快。最後，3到5月陽光充足，紫外線的照射量也就越高，人體的皮膚能把陽光里的一種物質轉化為維生素D，進而促進骨骼的生長。所以，春天很多人都會帶孩子出去曬太陽。
快看看日曆，今天已經10號，5月還有20天就結束了。馬上進入夏天，天氣炎熱，孩子的飲食和睡眠都發生變化，身體發育緩慢。所以，爸爸媽媽們一定要抓住這個孩子長高的黃金期啊。
在這僅有的20天內，媽媽們可以做到以下幾點來抓住孩子這個長高機會。
1、保證孩子攝入全面的營養物質
這幾天，媽媽可以給孩子吃點魚、海帶、紫菜、蝦、瘦肉、蛋類食品、豆製品等，補充足量的蛋白質。孩子吃早餐和晚上睡覺之前，給他喝杯牛奶，牛奶要保證在150到200ML之間，早餐最好再加1個雞蛋。這些食物大都還能補鈣，促進孩子骨骼的生長。
另外，還要給孩子補充足量的微量元素---鋅，多吃瘦肉、豬肝、魚類、大豆、糙米、花生、白菜、蘿蔔等。多吃含精氨酸、牛磺酸的食物也是必需的，如芹菜、胡蘿蔔、菠菜、番茄、小米、蕎麥等。
2、讓孩子晚上10點之前睡覺
孩子晚上睡得好，才能分泌較多的生長激素。研究表明，人體晚上10點前後分泌的生長激素是白天的5到7倍。這幾天，媽媽一定要提醒孩子在晚上10點左右入睡，睡前不要吃太多零食，少玩會兒電子產品，保證充足的睡眠。
3、適當地帶孩子出去運動一些一下
天氣好的時候，爸爸可以帶孩子出去打籃球、跳繩、游泳，多做一些跳躍類、牽拉類的運動。這些運動能刺激孩子的骨骼生長。但爸爸也要注意不能讓孩子做一些危險的動作或者過度地運動。
蘑菇老師，一名兒科醫師，關注微信公眾號【mogu57】，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。