關於猝死你必須知道的
1. 我國每分鐘3人心臟猝死。
據統計，我國每年心臟猝死的總人數高達50多萬，平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡，而搶救成功率卻不到1％。
2. 猝死越來越容易出現在年輕人身上。
3. 疲勞過度易引發慢性疲勞綜合徵，人體表現為身體代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降，嚴重者甚至可能猝死。
容易猝死的人群有哪些？
1 抑鬱
抑鬱焦慮加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑鬱，成為猝死的一個重要因素。
2 打呼嚕
打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個徵兆，如果「睡眠呼吸暫停「時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死
3 過度勞累
經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。
4 熬夜
長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。
5 生活壓力大
會導致高血壓、冠心病等，並會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。
6 肥胖
心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素占全。而且胖子易發生充血性心力衰竭，合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。
7 久坐電腦前
長期上網屬於靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。
8 抽菸喝酒
吸菸的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。
包括大學生在內的校園猝死有一個顯著特徵，就是患者發病前往往有感冒的經歷。如果感冒治療不及時，病毒潛入體內，會造成病毒性心肌炎，如果運動量過大，就容易引發猝死。
另外，部分學生患有先天性心臟病、先天性血管畸形，
或超重肥胖也易在某些時候發生危險。
感冒是猝死前最為明顯的徵兆，
那麼你還知道猝死前身體會有哪些預警信號或徵兆嗎？
1.疼痛
相比較而言，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。
2.潛在病因
除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限制運動，那麼他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。
3.憋氣、口唇發紫
如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。
4.重度的血壓升高
對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。
5.胸痛
大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病裡面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥後，幾分鐘到十幾分鐘症狀就會緩解。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。
我們只有了解了猝死前的徵兆，我們才能做好萬全的準備。下面一起去了解一下怎麼預防猝死。
如何預防猝死 ？
不要過度疲勞。工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。
堅持鍛鍊身體。鍛鍊的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛鍊的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不過也不能過度鍛鍊，適當鍛鍊就行。
定期去醫院檢查。特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的猝死徵兆，極為危險。
不要精神過度緊張。因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。
你必須學會的急救措施！
心臟按壓的時候，要確認正確部位，在胸骨的中下和上骨的交界處，按壓時要保證雙手平直，用上身的力量壓下去，手指要微翹，不能把手全部壓在胸壁上。按照2015年美國心臟學會的要求，按壓的頻率為100—120次/分鐘，按壓要保證胸廓的充分反彈。在對心臟按壓的同時，還要對患者進行人工呼吸。
預防猝死，從生活點滴開始
猝死看似不可預防，但從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。
每天保持6小時睡眠 清淡、低脂飲食 戒菸、戒酒 適量運動，改善身體健康，培養心肺功能 保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現 注意培養個人興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。