腎虛吃什麼好?由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人道中年就出現神疲乏力、慾望減退、腰酸痛、胃寒、肢冷等癥狀，這些癥狀與腎虛有關，那男人腎虛吃什麼好呢?
鹽水蝦
材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒
做法：將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干；在鍋中放入500毫升的水，燒開，然後加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入；放入蝦後，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然後將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用
食療功效：鹽水蝦具有滋陰，強陽的作用，男性補腎適合食用。
荔枝粥
材料：荔枝肉(干)50g、山藥10g、蓮子10g、大米
做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可
食療功效：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功效。
紅棗枸杞白鴿湯
材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 薑片 、6-8隻紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發) 、一把枸杞 、調味料適量
做法：白鴿洗乾淨汆燙，再洗乾淨;然後和十杯的水、薑片、香菇，加藥包燉兩個小時；加入紅棗/黑棗再燉半個小時。最後加入枸杞，加鹽調味即可。
羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、助陽補腎功效。羊腎能「補虛損，陰弱，助陽益腎」，主要適用於腎虛不舉者食用。
用料：羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法：將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片；然後將羊腎片洗去血水最後將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗乾淨的大米和調味料，按常法煮粥即成。
男人靠吃補腎方法
一、這樣搭配補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。
二、幾道補腎食譜
【涼拌雙絲】
材料：白蘿蔔 約400克、胡蘿蔔 約200克、大蔥，姜，紅尖椒各少許、鹽、雞精、醋、香油，植物油適量
做法：白蘿蔔胡蘿蔔洗凈切絲，撒適量鹽拌勻靜置一邊；大蔥和姜切細沫，小尖椒切小環狀；擠干切好的雙絲中的水分，將切好的蔥姜尖椒放於其；熱鍋燒油，等油熟後潑在蔥姜尖椒上； 依次放雞精、少量醋，滴幾滴香油，攪拌均勻裝盤即可
【涼拌馬鈴薯絲】
材料：馬鈴薯，紅椒，白醋，芝麻油，鹽，辣椒油
做法：馬鈴薯去皮，刨成細絲，紅椒洗凈去籽，切細絲；燒開一鍋水，把馬鈴薯絲放下去，煮熟即撈出（因為是細絲，所以熟得比較快，如果煮太軟，拌起來口感就沒那麼好了）；馬鈴薯絲撈出，過涼水，瀝去多餘水分；加紅椒絲，白醋，芝麻油，鹽，辣油拌勻，裝盤即可。
【涼拌黃瓜木耳】
材料：木耳5朵，黃瓜半根，胡蘿蔔半根，花椒三五粒，大料半個，蔥半根，蒜茸適量，糖，鹽，雞精，醋少許
做法：木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發後清洗乾淨，撕小朵；黃瓜、胡蘿蔔切菱形片；鍋中水開後，滴幾滴油，分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼；油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼；木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
【涼拌時蔬】
材料：紫甘藍絲，洋蔥絲，青椒絲，木耳絲
做法：把原料洗乾淨，切絲後泡在清水裡，因為要生吃.木耳綽熟切絲.放入白醋、糖、鹽攪拌後就可以吃了，非常的營養，吃起來更健康。