最近很多小妞都會在IG問我大燕麥片怎麼煮?因為大燕麥片不像即沖泡式，泡個溫熱水就可以馬上食用，但其實也不需要到煮這麼麻煩，之前我的方式是將大燕麥片加熱水，悶蓋1~2分鐘就可以食用了，但這樣相對花的時間就較長一些，現在有隔夜燕麥罐( Overnight Oats )，就非常方便啦!!自從知道Overnight Oats，很多次早餐都直接靠這個偷渡，快速準備，也可以讓家人吃的營養健康!今天就來分享美國很夯的Overnight Oats隔夜燕麥罐跟上次的沙拉罐其實有異曲同工之妙>> 【輕食】一天一瓶風行歐美輕食♥玻璃罐沙拉SALAD in a JAR 一樣是前一晚做好冰在冰箱，隔天早上就可以食用囉!
準備材料一樣是需要罐子(之前有小妞問一定要玻璃罐嗎?其實不一定，只是玻璃罐做起來美觀，除了味覺還可以享受到視覺)
左邊：宜得利購入
右邊：HOLA購入
食材必備：大燕麥片我買的是桂格大燕麥片唷!不要使用沖泡式一包一包的那種麥片，那已經加了糖跟一些加工物，儘量買食物的原型最好!!而且大燕麥片就是低GI食品，搭配運動跟飲食，降體脂肪效果很好好處多多，自已可以上網Google !
再來就是想要加進去的水果食材，水果跟燕麥片非常搭，像堅果類也不錯!!
製作方式很簡單，
1放入燕麥片(不需先加熱)
2加入牛奶/豆漿，看個人口感，如果要吃濃稠一點的，我牛奶的量會放到跟燕麥平行，如果要吃稀一點的，牛奶就可以加多一點蓋過燕麥~
3加入蜂蜜，依個人甜度口感增減，可有可無! 其實到以上步驟就算完成，可以送進冰箱了，但是有些水果較不怕泡爛的，我也會加入燕麥罐一起放到隔天早上，打開會有很濃郁的水果燕麥香
4加入蘋果
5加入一些裝飾水果(可有可無)
6完成!!送進冰箱，隔天早上就可以食用囉!!
下圖就是到步驟3，就算完成Overnight Oats囉!!就可以直接送近冰箱!加上擺盤，真的覺得可以開賣了>///