作為職廠的媽咪們，休完產假後將要面臨的一個重大難題就是：如何保證寶貝能按時有奶吃？我也是一個實足的背奶媽媽，你們的苦惱我懂得，背奶最重要的當然就是能夠保住母乳的營養不被破壞和流失。所以今天我想分享一下我的經驗，讓媽媽們參考參考。
首先，調整喂奶時間！
媽媽們在上班前的1~2周的時間裡，要根據自己的作息時間，調整好寶寶的喝奶時間，使寶寶慢慢適應在規律的時間裡喝奶。一般情況，對於離公司近的寶媽，上班前喂一次，中午回去喂一次，下班回去再喂一次，再晚上幾次，一天就對付了；對於一天都不能回去的寶媽，最好上班前儲存好2~3餐量的母乳，叫家人代喂；像我自己，上班公司有買生育險，每天都可享受上午、下午各半小時的喂奶時間，離公司較近，中午也都可回去，所以剛開始也就沒儲存母乳的想法，不過因為最近天氣老下雨，也不想叫婆婆跑來跑去，就開始每天儲存兩餐的奶量給寶寶。
然後，儲存母乳！
儲存母乳可以提前一個星期左右開始，擠出一些乳汁裝入容器內冷凍或冷藏起來，最好用一次性真空保鮮袋來裝，密封效果很好。
背奶過程具體分四步走：
1、準備工作。合格的吸奶器，吸奶器有手動和自動的，當然自動的省力一點，但價格也會稍貴一些，我自己就用的手動的，感覺也蠻不錯的，就當多做做運動了；盛裝奶水的密封容器或保鮮袋，最好不要用金屬材質的，母乳中的活性因子會被附著在金屬上而降低母乳的營養成分。
2、吸奶。媽媽可在上班前一星期左右開始，最好是上班前一天或上班前，將母乳擠出或用吸奶器吸出（現在一般都是使用吸奶器了）儲存，有需要的話一定要在儲存工具上標示好日期及時間，避免時間太久母乳不潔或過期導致細菌滋生，引起寶寶消化道疾病。
一般而言，媽媽最好能三個小時左右吸一次奶，這樣可防止奶脹和泌乳量減少，吸出的奶可儲存在公司的冷藏設備中，回家就可以帶回去儘快給寶寶喝或者冷藏起來備用，保證寶寶有充足的奶喝。。
3、儲存。母乳儲存時要注意，容器的選擇很關鍵，不要裝得太滿，以防容器冷凍時結冰而脹破。最好將母乳分成小份來冷凍和冷藏，以防一次溫熱後吃不完而浪費。
當然母乳儲存的時間是有期限的：
在15℃室溫內可保存24小時，19~22℃室溫內可保存10小時，25℃室溫內可保存6小時。
在冰箱冷藏室保存時保存8天；冷凍室可保存3~4個月，若是深度冷凍室，不會經常開門的可保存長達6個月左右。
儲存過的母乳顏色上有點發黃、發藍、發棕色這都是正常的，溫熱後可以給寶寶喝的。
4、解凍。冷凍過的母乳要先解凍再溫熱了才能給寶寶喝。若是密封的保鮮袋裝的要先用冷水沖洗，再逐漸加熱至母乳完全解凍，再溫熱到適宜的溫度；也可放冷藏室慢慢解凍退冰，溫度合適後再倒入奶瓶給寶寶喝。注意解凍後的母乳要在24小時內吃完，並且不能再次冷凍。
我自己因為是每天上班前擠的，直接放冷藏，提前半小時拿出來放溫奶器溫熱了再給寶寶喝的。我盛裝的容器是玻璃奶瓶，有人說玻璃奶瓶不好，容易降低奶水的養分，可我不這麼認為，我覺得玻璃奶瓶光滑，摩擦很小，所以也不容易吸附帶走奶水的養分。什麼說法都有，看寶媽們自己的認為了。
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