圖文皆轉自今日頭條，下同)
4月末5月初，雨水多、空氣濕度大，全家人都有可能面對濕氣侵襲身體的問題。
小編特別整理了三個可以供全家對症解決濕氣問題的湯水，想預防的、改善情況的都可以用。
多年來，這幾個祛濕的食療方給普通的平民百姓帶來了很多福音，濕疹、便秘、口臭等等體內寒濕、熱濕的問題解決了很多，已經不可考證了。
足以說明這個方法的除濕效果確實不是一般可以比的，現在不用的也可以存著，以後總會用到。
濕氣重的表現
沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、
頭髮愛出油、小肚子脹大、排便粘稠，多便、起水泡……
有以上症狀的話，就基本可以判斷您濕氣偏重了！體內長期有濕，會造成：肥胖、嗜睡、關節疼痛、腳底水泡、便秘……很多問題，雖然不是病，但卻讓人煩惱！
寒濕熱濕有針對：千萬不要吃反啦！
體內有濕先分清寒熱從誘因看濕分：
「外濕」（食用了過多生冷食物傷了脾胃導致；舌邊有齒痕）；
「內濕」（天氣潮濕，濕邪入侵導致；舌紅，沒齒印）。
用湯之前先辨症
在飲祛濕湯前，分清濕的寒熱，對症用料效果更好。
寒濕的人舌苔白、膩、厚，口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫下，比別人易感到冷，喝熱水會感到更舒服。
濕熱者舌苔黃、厚、膩，口乾苦，大便爛，小便黃。
1寒濕者
可用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克或高良姜15克煲豬瘦肉或豬骨。
2濕熱者
可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，其有很好的祛濕、清熱的功效。
全家都可以用的祛濕湯
一般家裡都是煲一鍋湯，全家人來喝。因此，如果家中有的人內濕不明顯，或自己無法判斷，可選用藥性平和的材料來煲湯。
這些材料有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可健脾（都可以吃，就很安全了）。
1若家有老人
老年人多氣血虧虛，可選用黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲湯，可益氣、健脾、利濕。
2若家有幼童
可選用淮山30克、玉米15克、芡實10克、山楂1個煲粥以消食和胃、健脾利濕。
建議大家給身邊的人都看一下，這方子安全，有用，有濕疹的、便秘的、濕氣不重但是想預防的，都能吃一下！
濕氣有4種，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
濕氣會帶來嚴重的後果，生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢竟然也與濕氣有關。
現代人熱衷於養生，補品保健品不離手，但是體內濕氣不除，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。所以，養生的第一步就是要去除體內的濕氣。
中醫認為， 「濕氣」 是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦！
之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕。
不僅如此，由於我的體型是屬於微胖型，該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。
每天早晨起床的時候，我總是覺得 特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。 尤其是秋冬季愈發覺得貪睡，身體無力。後來經朋友介紹，去了一位資深老中醫那裡檢查，才知道這些問題都是因 為體內有濕氣的體現 。