俗話說：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」，我們可以從這句話中知道，枸杞是四季可食用的，常吃枸杞能起到很好的延年益壽的效果。
枸杞還能增強免疫力，促進造血功能，降低血脂、血壓、血糖等，是理想的強身延年珍品；那麼枸杞要怎麼吃才好呢？
干嚼枸杞：延年益壽
枸杞最好的養生方法是干嚼；干嚼枸杞對人為什麼有強大的好處呢？
枸杞直接用嘴巴咀嚼，能使枸杞中的營養充分被人體吸收，是養肝明目、抗癌延壽等效果更佳突出！
干嚼枸杞最早記載於《外科全書》中，據書中記載：
有人在睡前干嚼枸杞子30克，針對夜間口渴症。
有人用枸杞子嚼服，每次15克，針對精子異常。
還有人把枸杞子烘乾研成粉末，針對萎縮性胃炎，均有良好效果。
干嚼枸杞吃多少
一般，健康的成年人每天吃15到20克左右為宜，在25—45粒左右；每天早晚分次服用。
小貼士
1、枸杞長時間清洗會讓營養流失，因此，枸杞不宜長時間清洗，建議在溫水裡稍微洗一下就可以了。
2、有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。
3、感冒發燒、發炎、腹瀉的人不宜食用枸杞。
干嚼枸杞，受到很多中老年朋友的喜歡，接下來的枸杞用法更會讓你想不到，而且試過的朋友都說好！
枸杞全草沐浴、泡腳
枸杞全身是寶，子、葉、皮都是良藥；以枸杞的全身，滋養人的全身。
《洞天保生錄》中記載：「正月一日，二月二日，三月三日，四月四日，以至十二月十二日，皆用枸杞葉煎湯洗澡，令人光澤，百病不生。」
明代的《遵生八箋》一書中，也有「枸杞沐浴」的方法，認為「此日以枸杞沐浴，去百病」。
兩書中的方子有細微差別，一個是用枸杞葉，一個是用枸杞；其實枸杞全草都可以用，即枸杞葉、枸杞子和枸杞根皮一起使用，效果更好。
具體用法
藥材：枸杞子10克，枸杞樹幹皮5克，枸杞根皮3克，枸杞葉2克。
用法
1、將以上藥材打碎，裝入布袋。
2、泡澡，淋浴，泡腳都可以。
功效
1、枸杞葉，可以緩解皮膚瘙癢、溫身散寒、祛風除濕。
2、枸杞的根皮，可治肺熱咳喘、補正氣、退潮熱、止煩渴、滋潤皮膚。
3、枸杞子，可以生精助陽、溫身暖血、退虛熱，且最善於補益肝腎。
小貼士
1、枸杞泡浴完成後，溫熱的清水把全身沖一遍，因為枸杞水有點黏，乾了後可能會把毛孔堵塞住，使人身上很難受。
2、可根據具體情況用量加減，如果皮膚干，可多加枸杞子；如果皮膚瘙癢，可多加枸杞葉。
買枸杞記住這幾招
看顏色
顏色鮮紅艷麗並且紅得極其均勻的，嚴重懷疑有問題！好的枸杞是紫紅色或暗紅色的。
聞味道
熏硫的枸杞聞起來有淡淡的硫磺味兒，好的枸杞沒有辛辣，刺鼻子的味道。
舌尖嘗一嘗
熏硫枸杞會有一絲絲麻辣，好的枸杞有清香、甘甜的味道。
枸杞並不僅僅泡茶、烹飪，可延年益壽的干嚼還可滋潤的沐浴，效果這麼好的方法，快讓身邊的朋友一起實踐一番吧！